Ji bo tuna û kinekî bi lez û bi hêsan re salad amade bikin, û mêvanan, û malbat wê bi wê yekê guman bikin. Ji bilî vê salad, pir kêm katerî hene, lê belê pir bi vitamînên kêrhatî û elementên trace hene.
Salê bi tuna û masî
Kişandin:
- hêk - 1 parçek
- tuna-200 g;
- kulberiya nû - 1 pc.
- kûçek kin - 200 g;
- pelên lettuce - 50 g;
- petrolê zeytê - ji bo hilweşandinê;
- rengê şîn - 0.5 pcs.
- en.wiktionary.org jumon (plural juice) - 1 tbsp. spoon;
- xwê, giyayê erdê - bîhnxweş.
Amadekirin
Ji ber vê yekê, em tuna ji bo beşên piçûk biçûk in. Fresh kucumber di nav kulikê de, û kulikan vekirî. Leaves of lettuce we digel parçeyên mezin. Pîran paqij kirin û di nîvên keviran de têne avêtin. Hemî materyalên di salad bowl de têne kirin, em mejîn, salt, germ û sezê bi zeytê zeytê û zêrîn ya lemon zêde bike. Pêdivî ye ku bi saladê tuna û kornê baş xilas kirin û li ser sifrê rûnişt.
Recipe for salad with tuna and corn
Kişandin:
- kûçek kin - 200 g;
- tuna-200 g;
- kûçikên kewçêr - 2 pcs.
- Eggen - 2 pcs.
- bulb - 0.5 pcs.;
- mayonnaise - ji bo hilweşandinê;
- greens - ji bo nifşê.
Amadekirin
Eggên zehmetî zehmet, ji şikê ji paqijî veqetin û ji xwe re sar bikin. Ji jor bi tuna, bi awayekî hemî mûçê veşartin, ew di nav kûçeyê veguherîne û bi baldarî veguhestinê bi xwe veguhestin. Bi kûçikek zêrîn jî, teva juê vekin û ew bi tuna tevlihev bikin. Cucazên dirûşkirî di nav şikilan de veşartin, û pîvan paqij kirin û bi nîvên nîvik ên pirtir veşartî. Germên hûrkirî yên di kûçikan de têne şandin û bi salad bowlê re zêde kirin. Em her tiştî bi hev re tevlihev bikin, bi saladê bi tuna û maça bi mayoise vexwarinê û bi kûçikên kûçandî vekin.