Gelek zelaliya dadwerî gilî dikin ku lingên wan ji dûrtirîn îdeal in. Ji ber vê yekê ji bo agahdariya ku çiqas giran bibe, eger hebên piçûk, gelek salan re têkildar e. Ji bo encamên baş çêbikin, divê hûn hewldanên gelek hewldanên xwe bikin.
Wê çi bike ku pîrên giran û çavên xwe winda bike?
Karê wê di çend dever hene: nerazîbûn , pispor û tedbîrên kozmetîk hene. Tenê bi tevlihevkirina tevahiya van deveran dikarin bibin ku giran kêm bikin û lingên piçûk û xweş bikin.
Çiqas pêdivî ye ku çiqas tevahiya pisîk bi pisporê wenda bike
- Squats . Lingên xwe di çarçoveya çermên xwe de bişînin û destên xwe li ber te we bin. Hêdî bi kûçikek rastê çepê bikişînin û paşde vekişîna destpêkê.
- Plieu . Lingên lingên te ji kevirên xwe bigire, da ku mozên we di rêbazên cuda de binêrin. Hêdî bi hestiyarkirina astengiya herî zêde dibe, ji bo çend hûrsan û zêdebûna dravan bigire.
- Makhi . Li ser her çar sîhanan bikin û bi baliyên ku bi pêvajoyek bilindtir bilind bikin hewl didin. Bi lingê din re vegotin.
Pargîdanek li ser lingên bi dancing, rûbirû, balkêş û cûreyên kartê-barkirinê tên dayîn.
Çawa çawa pisîk bi giran bi xwarinê vedigire?
- Ji xwarinê ku hûn hewce nebe ku bi temamî, tîrêj, rûnê û rûnê vebirin, ji ber ku ev hilberê ne, dijminên sereke yên pêdeng hene.
- Kategoriya yên hilberên qedexekirî hene ku karbonî û alkolên alkol hene.
- Ji bo windabûna giran, ew pêşniyar dike ku ji bo pêşwazîkirina xwarinê an xwarinê vexwarinê bidin, û hûn dikarin hêla hilberînek avêtin di xwarinê de bixwin. Bi sipasiya tedawiya vê germê, hejmarê herî zêde ya madeyên dewlemend dimîne.
- Pêdivî ye ku divê paqij, avê hê jî bikar bînin, heta bi 2 rojan pêk anîn.
- Çimkî bingeha xwarinê, bex, fêk, gemiyê, xwarin û masî be.
Heke zû zû kêmtir winda bike, hûn hewce bike ku bi rêkûpêk û bi pêvajoyên din re çêbikin ku dê dihêlin xwînê û lîfê de çêtir bikin, ji destûra hucreyan û ji ber gelemperî gelemperî xweş bike. Gelek formulên cûda hene ku bandor baş e. Dabeşkirina hilbijartinê ji bo paqijbûna paqij ya ji binê jêrîn. Ji jorê, her tişt divê divê bi fîlmê xwarinê vebikin û di nav kûçikê de veşartin, ji bo 40 deqeyan derxistin. Di dawiya demê de, her tişt divê divê bi avê sar re şuştin û karmendê mermer kirin. Hinek recipes yên popular:
- Di şemiyê 1: 2 de şîrînek şîr û kedê de.
- Bi qafikê erdê, 1 çîştê germê, zû 6 şewitandina lemonê. Avê kêliyek piçûk bike ku ji bo dermankirina pêdivî ye.