Hûn dizanin ku hejmarên (bêyî ku werzişê), 10 ji destpêkê di 2-3 mehan de berdewam dike ku bi tenê 2 mirovan re peywendî bikin. Lêkolînên dûr, lê pir pir rastdar e. Çima ev yek dibe ku dibe ku kesek ku bi damezirandina tevahî ya enthusiasmê bistînin, piştî demekê dest pê dike ku têkoşîna ku bi rêgezê derbas dibe? Bersiviya qedexeya pir hêsan e: ev kes ne di lîstikên "xwarin" de ne, ew e, tiştek ku wê pêdivî ye ku çuçek û çermê derveyî pencî ne, lê li malê ew pir şewq e.
Muzîkê ji bo perwerdehiyê di gym yek e "çêkirî" ye. Wê îro em ê li ser laşên ku muzikên muzîkê bandorên me bandor, bandora lîstik û pêşveçûna xwe bandorek dipeyivin.
Bandora muzîkê
- Mûzîka reaksiyon û kelepên çalakiya me yên nervousî dike. Pêwîstina muzîkê di perwerdehiya me de dibe ku ew gengaz bibe hemî nîşana me.
- Li gorî heman gotinan, dema ku hûn guhdarî muzîka dînamîkî ji bo perwerdeyê, hûn 10% kêmbûna tengahî bifikirin. Ji ber vê yekê, muzîkê hişyariya me dike.
- Performansa we jî bi giran li ser teşwîqê girêdayî ye. Muzîka divê "wound up" û kêşeyê.
- Ya herî girîng, dibe ku muzîkê ji bo perwerdehiyê li salonê ye ku rêberiya xwe ji derveyî cîhanê biparêze. Hûn caran hûn dikarin bibînin ku mirovên ku bi perwerdehiyê têne dernexistin, li ser armancên xwe ji bîr nekin, lê li ser wan xemgîniyên rojane dikin, li ser telefonê dipeyivin, bi cinsî rexne dikin. Her tişt ji ber tewra me yên me û ne hêza ku hewce dike. Riya herî baştirîn ku parastina xwe di dema xwe de biparêze di guhê te de bi îlonan e.
- Bi mûzîka muzikî ya we re we derfeta ku hûn dirêjtir hîn bike. Bi gelemperî, heger tevahiya perwerdeya 60 deqîqeyan berdewam dike, paşê ji 40 deqîqeyan hûn dest bi hişyariyê xwe dest pê dikin, û 20 deqîqên mayî "bi" digerin ku bi lez zûtirîn bidomînin. Ji bo fêrbûna muzîkê ji bo fikirên ji ji fikirên hêrs ên hêrs ve ye.
Muzîk û adrenaline
Wekî ku hûn dizanin, hormone ya glandên adrenal e, ku serbest berdan dema laşê wê ye. Di dema dema perwerdehiya fizîkî de adrenalîn vekirî ye. Ji ber ku bandora wê, pîvanek kêm kêm e, ku tê wateya ku hûn dikarin dikare girantirîn giran bikin û bêtir dubare kirin. 1-2-paşnavên paşîn, ku li ser sînorê têne çêkirin, xebatkarên herî pir girîng e ku pisîkên paqij dikin.
Dema ku salon berdewamî mîkrokêşê dike ...
Lê hûn ê ji hemî jorîn re bêjin ku hûn hewce ne muzîkê, di odeya xwe de, da ku ew rast e, ez dixwazim dengê li dijî berevajiyê kêm bikim. Alas, di navendên gelek fizîkî de - ev pirsgirêkek şewq e. Rêveberî yek an du stranan hilbijartin û ew ê her tiştî ders hîn dikin. Wekî encamek, lê ji bila karûbarên xwe çêtir bike, hûn dixwazin ku bi vî awayî ji vê derê ve biparêzin, an jî herî kêm bi dengê xwe kêm bikin. Hûn riya me heye. Dema ku me ji bo paşnavê pêşkêşî muzîka xwe bihêle, bila guhdar bikin, yê ku dixwaze. Têkilî li ser serfirazên (serfirazên hûrdestî, yên ku girêdayî cenazeyê têne girêdayî ye), ji bo ewlehiya mp3 player (bi awayekî mûzîkî ya hêsan a), têgehên te hilbijêrin û li ser tevahiya karûbarê xwe li ser "hişê xwe" hilbijêre.
Qanûna hilbijartinê
Niha em nêzîkî pirsgirêka muzîkê hilbijêrî ji bo perwerdeya pirzimanî wek berpirsiyarî ku mimkin. Qaîreyên bingehîn hene:
- Divê muzîkê ne ji fîlmên navdar û serials, ne jî hûn ê bixweberên xwe bi xwe bi rêxistinên xwe hene ku ji wê sporê dikişînin;
- Muzîka divê nayê fêmkirin, ew e, axaftineke bêaqilî û lîberek paqij e, nebe ku peyvên wê dişibînin, hûn dixwazin wan bibihîzin;
- tu hestyariyê - muzîka melancholîk dikare û ji we re bangî we dike, lê ew bi awayekî awayek bi çalakiya motora motorê ye;
- bi awayek zûtirîn - tu tiştek çiqas muzik ku hûn dixwazin bijartî ne, hebe ku hêşyar nabe, nişkêve rawestîne û mîna, wek temaşa muzîka û tevgeriya te ya muzîkê divê jî be.
Lîsteya stranan
- Artêşa Firatê - Şerê Rayê;
- Capo Productions - Padîşahiya Muzîkê;
- Empathî - Paidê bistînin;
- Chelsea Smiles
- Papa Roach - Do Or Die;
- Rammstein - Du Hast;
- Sê Rojên Grace - Mirovê Mirov bûm;
- Limp Bizkit ft. DMX & Redman û Method Man-Rollin;
- Neon Trees - Her kes Nîqaş;
- Kid Cudi - Muzîka Karûbar;
- Dj Rocket - muzîka karûbar.