Piraniya me di roja rûniştinê de rûniştin, bi hêla otomobîl û veguhastina gelemperî ve tê veguhestin, û wek dora fîlmên dîtina fîlmên, TV-an jî çêdike. Em demeke kurt bi demek kurt in û nikarin ji bo werzişên biçûk demekê dabeş bikin. Her tişt ji bo pêşveçûna nexweşî ya spî dibe, ji ber ku ev spî ye ku tevahiya barkirina jiyanê ya dilsoz pêk tê. Wekî encamek, scolios pêşve dike- êvêla spî ya bi zêdebûna pisîkên li ser masê spî û pişkên din ên li ser aliyekî din.
Curvatures and deformations in the region in thoracic most popular in, lê ne di nav cervical û lumbar ne kêm in. Heke ku we dizanin ku tiştek bi spine te çewt e, ji bo nimûne, hûn diêşînin, berbiçavkirina paşnavê, tengbûna lezgîn, paşnavê doktorê orthopedicî têkilî bikin. Tenê piştî dermankirina rastiyek, rastiya ortopedîst dikare dê perwerdehiya fîzîkî ya taybetî ji bo her her nexweşek bijarte hilbijêrin. Û em, di encama, hûn bi tedbîrên fîzototîpî yên ji bo spî yên ku hûn bi xeletiyên biçûk ên paşnavê re biparêze, pêşkêş dikin, wezîfeyên dorsal ên hêzdar dikin û ji xwe re pêşveçûna hemî nexweşiyên parastinê biparêzin.
Fîziotherapy di curvature of spine de divê di her rojê de heman demê de bêne kirin, da ku beden dikare bi hêsantirên nû yên unusual nû ve bistînin. Destpêka hemî çînên divê ji bo germbûna xwe germ bikin. Piştî wê, pêvajoya bingehîn vekişîn.
Exercise # 1
Positiona destpêkê li ser germê ve tête, çekan û lingên xwe çep dikin, paşê bi kelekek xwe veşartin. Ya herî bilind ya pelvisê ye. Em bi hêsên ling û lingan biparêzin, serokê kêm dibe. Em serê xwe zûtir bilind bikin, û pelikên ku ne gengaz be kêm e, lê heta dawiya dawiyê. Li ser lingên xwe û destên xwe biparêzin. Hingê dîsa dîsa pelê, serê serê jêr bike. Di vê ruhê de, em pênc caran meriv kar dikin. Em di IP-ê de dimînin.
Exercise # 2
IP - li pişta paşê, dest bi qeşikê vekir. Em pispor "bicycles" dikin ku hemî ji zaroktiyê nas dikin. Lê belê, hûn ne tenê hewce ne ku hûn lingên xwe bistînin, lê tevgerên arc bikin, bi lingên xwe nêzîkî asayî gengaz bikin. Ev dê çapemeniya nermînek bihêz bike, ku divê piştgiriya spî, wek corset. 10 caran dubare bikin.
Exercise 3
IP - li ser germê vekir. Em pelvî, wek ku di xebata pêşîn de, û di vê helwestê de 40 kursî em di odeyê de digerin. Em di IP-ê de dimînin, em dikarin çend rêbazan bikin. Ev tecrûbeyên pîşesaziyên vertebral derxistin û alîkarî ji bo veguherînên vertebral ên bêbawer kirin.
Exercise 4
IP-ê li ser erdê rûnişt, bi destên xwe hildin û li ser hîlên avêtin. Ji vê helwestê, em diçin ser gora gurê li ser zirav û zeviyên ku li ser serfiraziya li ser jorîn ve, û di rêberê dijber de li ser bendê. 10 caran dubare bikin.
Exercise 5
IP-ê li paş veşartî, çekan di nav tewrê de dirêj kirin. Hêdî hêdî em ji lingên xwe diçin û li ser serê xwe bavêjin, hewl didin ku heta ku gengaz bikin. Di vê helwestê de çend hûrsan bisekinin û vegerin rast. 10 caran dubare bikin.
Dema ku her rojê her tecrûbeyên hêja hêsan, dê ji bo pirsgirêkên ciddî û rêwîtiyek bi orthopedîstan biparêzin. Armancên perwerdehiya fîzîkî ya ne tenê tedbîrên ne, lê herweha pêşniyarî bandor, rehabilitasyon û rehab. Heke hûn ji formên tedawî yên tengahî diêşînin, paşê tedawîkirina ji bo astengiyên derman û pirsgirêkên din jî di dema dermankirinê de bêne kirin, û heger hûn hewlên taybetî hene, hûn tengahiyê bikişînin û bi awayekî paqij ên pispor re biçin. Ji kerema xwe re pisporên fizîotaparî û pisporên rojane yên ji ber veguhestina nexweşiyên rojane, hûn bi xwe berbiçav bikin, tezmînata we dê di nav elaletê de berbiçav bibin, û spina xwarina wê dê karê herî mezin a tevahî organîzmê.