Ji bo werzişê borîn û nefretê muzîkê mezin e ku perwerdeya mezin e, ku ji bo hemî keçan e. Ji kerema xwe ya rhythmê, ku komputerên muzîkê diafirîne, çiqas dê hêsan û hêsan e. Bila fonksiyonên sereke yên perwerdehiyê ji bo keçên keçan re binêrin.
- Mera mezin. Piştî ku ezmûnên dirêj dirêj de ev xuya bû ku mûzîkê di dewleta psîkolojîk de bandor dike. Û ev wateya ku muzîka sporê ji bo perwerdeyê dê ji we re li ser dersa rastdariyê alîkarî bike û di nav maqûlek baş de bike.
- Dema ku muzîkê hilbijêrî, li ser nameya lîtav û paceya xwendina xwe li ser bingehê be. Ji bo destpêkê, temaşek navend hilbijêre, û dema ku hûn hesibandin û amadekariyê bi destpêka sereke dest bi dest bixin, lîseya muzîkê zêde bikin. Perwerde, pir, bi dilên bêdeng bimînin.
- Bila ku hûn di tengahî de birçî bibin. Bi guhdariya muzîkê, hûn ê bîr nekin ku hûn hişyar bûn û ji hêla perwerdehiyê ve hatibû standin. Ji ber vê yekê, hûn ê wext nabînin ku gelek dem derbas bûne û karsaziyek pir dirêj nekiriye.
Ew zanistî bi zanistî ye ku eger hûn di perwerdehiya we de muzîkê bikar bînin, performansa xwe ji hêla 17% zêde dibe, û hê bêtir. Gelek rêbaz hene ku divê hewceyê ku hûn muzik hilbijêrin ji bo perwerdehiyê bêne fêm kirin:
- Hilbijêre tracks that rhythm of workout a special fitout: warm-up, aerobics , loads of power, stretching and like.
- Ji bo gelek celebên perwerdeyê, bi rêbazên berdewamî bêyî pauses.
- Pêdivî ye ku ji bo riya perwerdehiyê bi awayekî rast nirxandin û tenê hingê ji bo muzîkê rast hilbijêrin. Ji bo hesabkirina hesasiyê, bikarhênerê jêrîn bikar bînin: 220 - temenê te, ji encama ku hûn encam dikin, 80% dakevin. Gelek zehmet - 140 bêhtir berbiçav, û jêrîn hebe 140. Now nuha li ser encaman, muzîka hilbijartin ku hûn ji bo perwerdeya xwe baş be.
Niha em bila li muzîkê ji bo perwerdehiyê binêrin, ji bo keçan.
Running
Dema komputerên ku li ser vebijêrkên te ve tê hilbijartin, ew e ku, muzîka rastîn ji bo jogsên ku ji aliyê keçan têne bikaranîn:
- Tiesto
- Eurythmics - xewnên şêrîn;
- Bêbawer - neçû mala
- Blind guard - Nightfall in Middlearth;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Û bi gelemperî ji bo baştirînîna xweşkirina muzîka xwe ya bijarte, bijartir, hinek jî ji bo klasîkên diçin. Ji bo keçan pir girîng e ku mûzîkê ji bo rêvegirtina neçar e û ne pir zêde ye. Ji ber vê yekê, werzişên lîstik dê tenê kêfxweşiya te bigire. Hûn di ewlehiya xwe de bîr bîr bînin, gava ku hûn li ser kolanan, li ser kolanan û hê jî di parkan de digerin.
Aerobics
Ev çalakiyên werzişê muzîka bêhtir rhythmê hewce dike. Bê guman, hûn dikarin dîsa stranên xwe yên bijartî bikar bînin, lê ew ji bilî rêvebirinê bêtir lîbermîn in. Em ê tezmînatên herî populer pêşkêş dikin ku ji bo perwerdehiyê tê bikaranîn:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Euphoria;
- David Guetta vs. The Egg - Love Do Me Biçin;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - I Can Be One.
Gelek lîstikvanên muzîkê ji bo perwerdeya xwe hilbijêrin. Em jî li ser vê şêwazê hilbijartinên herî populer pêşkêş dikin:
- Metallica - Whiskey di Jar;
- Scorpions - No Limit;
- SlipKnot - Berî Berê Bîr nakim;
- Papa Roach - Min Bixwe;
- Maroon 5 - Tenduristiya zehmet.
Niha ew bimîne ku lîstika lîstikvanê, şopên bijartî yên bi davêtin bikişînin û perwerdeyê biçin. Heke hûn di nav malê de werin kirin, hingê hûn dikarin vîdyoyê bikar bînin, li bila muzîkê, peymana vîdyoyek peywendîdar heye ku ji hêla karên we re hêsantir û bêtir balkêş e.