Ji bo saladên mîksê, xwarinê xwarinê spî pir tête kirin. Ew gelekî nutritî ye û ne sedema hestbûna germê di germ. Jihevhatina nû ya sûdiyan, herb û xwarinê bedena mirovî dide ku rêza vîtamîn ji bo nûvekirina nûjen û parastina tenduristiyê dide. Ji bilî, xwarinê û xwarinê karbohydrate, bi heval û fêkî bi hevalbendek bi awayekî baş çêtir e. Herweha, di salixên chickenê de gelek caran celeb an jî paqijkirî, û gelek celebên kehên hişk bikar anîn.
Şevê di xaniyên wan de dikare hilberek yekane tê gotin. Ew hem cewherî ye, û tehsîr û dilkêş dikin. Rast, lêberhênêrên kenê divê hemî berpirsiyariya hemî berpirsiyarî bibin ku ew bi ekolojiya herêmî ya ku ew mezin bibin. Fungi bi hêsantir veguherîne û dibe sedema zirarê girîng e ku tendurustiya mirovan. Rêwîtiyek ewle ye dê kirêkûpêk şîretên mezin, veshenok û cûreyên din ên çandiniyê yên mezin.
Cheeses di kompîtora wan de nêzîkî 20% protein hene, ne hêsan bi hêsantir digel kêmtir e û ji ber hilberek nutrîkî pir girîng e.
Saladên salan bi cûrên cuda yên tije û sauşan, ew pisporên xwe yên taybet, balkêş in. Bila çend çend xwarinên şêrîn ên chicken digel pêrisê binêrin.
Salad ên kulikê, germ, hêk û pêjeyê
Kişandin:
- Chicken breast - 2 pcs.;
- kulîlkên marinated - 400 g;
- pirtirkêmtirîn - 100 g;
- hêk - 1 parçek
- kulberiya nû - 1 parçe;
- walnuts - 1/2 cup;
- feathers of the green green;
- parsley;
- mayyonise.
Amadekirin
Xwarinê mîkroşandî û germî di kubên piçûk de têne avêtin. Me kişandin û kulberên marinated kişandin , bi hûrgermê paqij kir. Pîçek mezin. Walnotan bişewitînin û germên dirûşm bikin. Hemî beşên lettuce hev têne kirin û bi meysiyonê cilan in.
Champignons beriya ku li ser saladê digerin divê bi awayekî vekirî bête veşartin da ku sozên mîtolojî ne jî mûç.
Saladiya maşik, ponapple û pîran
Kişandin:
- pelê-chicken-300 g;
- pineapeya dorpêçê - nîv dikare
- pirtir-50 g;
- tomatoes - 2 pcs.;
- potatoes - 3 pcs.;
- Fresh cucumbers - 2 pcs.;
- walnuts - 200 g;
- masî - 4 çermê;
- mayonise - 1 glass;
- pelên hûrgelan
- xwê bîhnxweş
Amadekirin
Mîkrojînek bi mirinê û kûçikê bi hev re gişt e. Kulikên ponapple, kulikan û kulçikên kubê jêbirin. Ji bo chipsên mezin ên pîran. Vegetables, pineapple û xwarinê, hevrêz bikin, ji bîr nekin, xwêçê xwe bi xwê, zêrîn bi pêrsa. Saladê qedandin ku bi dirûşmên dirûşm û germên dirûşm bikin.
Ji bo ku saladek serkeftî çêbikin, pispor divê di nav "uniform" de şewitandin û avê paqijê avê berî paqij kirin.
Çemên germ û germ yên salad divê hev nabe, ew çêtir e ku heta ku hûn hemî hilberên germê di heman demê de ne.
Saladiya mîks, pîr û toman
Kişandin:
- pelê ya chicken - 100 g;
- tomato - 1 pc.;
- pirtir-50 g;
- kulberiya nû - 1 parçe;
- potatoes - 1 pc.
- perçek spî nan
- salad - 1 beam
- mayonnaise - 100 g.
Amadekirin
Em xwarinê cuda, mîkrok cuda veşartin. Di heman demê de, xwarinê di rûnê rûn bibin. Chicken, potatîk û kulik di nav kubê de. Li ser platek bi çend pelên lettî ve belav kirin, hiştên dest bi piçûkên piçûk hene. Hemî materyalên salad li ser platekê ve têne avêtin, avê bi mîrateyê vexwarin û bi pêrsa grated.
Ji bila bila pelên salad û yên din jî ji bo demeke nû ve bimînin, ew bi baldarî bin avê sar.
Salenê kûçikek bi rengê şîrîn
Kişandin:
- pelê-chicken-200 g;
- Fresh cucumbers - 2 pcs.;
- blue cheese - 200 g;
- yogurt unsweetened - 100 g;
- cûrbecûr
- teyrên çêr
- lettuce.
Amadekirin
Xwarinê kûçikê an xwarçandî ye. Me pişkek zêrîn di nav kubên mezin de derxistin. Kucumber di nav kubên biçûk de jêbirin. Mûzîkên hevpar hevbeş, tevlîhevkirî û bi germên piçûk yên spî vekirî têne kirin. Em bi xwêk dagirtin. Salad em li ser pelên salonê xwarinê lêdanê û bi kelek teyrên kêlikên xweş bikin.