Vitamin A, an jî retinol, ji bo laşê mirovan mirov nerazî ye. Her rojê divê bi kêmanî 0.8-1 mg ji xwarinê bi xwarinê re bigirin. Vîdîbûna A vitamin A dikare dibe sedema encamên pir girîng. Û taybetî bi kêmbûna kêmbûna mehan di bihora bihêl de ye.
Çima di havîn de avitaminosis heye?
Piştî zivistan, kes bi awayek tengahiyê, xemgîniyê, bêhêzî, tengahiyê ya kronîk. Ev rewşê tête kêmbûna vitamin seasonal. Ev çend sedem ji bo sedem pêk tê:
- binpêkirina xwarinê
- nebaweriya pir caran fêk û rezberên xwarinê bikar bînin;
- ne kalîteya baş a xwarinê xwarinê - hilberên root root ji berhemên zehmet wenda wergirtiye, û berjemên zêrîn û çar-sezayê, ku di navîn de kesk in xaniyan an veberhênanê têne çêkirin, dibe ku ew di destpêkê de pir bandor be.
Nîşaneyên vitamin a kêmbûna vitamin A
Rastiya ku bedenek kêmbûna kêmbûna retinolê, wê wê nîşanên ku ev bêjin:
- xilasbûnê kêm kirin
- windakirina hêza, bêpêşkêş, şewitandin, krîza kêm kirin;
- ne sar
- kişandin û kişandin ser rûyê xwe;
- nîşanî dandruff;
- çermê, şewitandinê;
- kêmbûnek biyanî kêm kir
- li jinên mastopathy û xwestekên cinsî di nav mirovan de kêm kirin.
Heke hûn xuya dikin ku kêmbûna kêmbûna vitamin A vitamin A, divê hûn pêvajoya destpêkê derman bikin.
Çawa bi beriberî re peyda bike?
Bersivê herî herî zelal e ku, çawa çawa beriberî derman bikin, dê bibe "doktorek biçin". Bêguman, îro di her dermanxaneyê de ev e ku ew kampên vîtamînê bikirin ku nikarin nebûna vîtamîn A. Lê bila bîr bînin ku dermanên weha jî dikarin bandorên wê jî hene, ku tê wateya ku ew dikarin serbixwe serbixwe, bêyî pisporê pispor, nirx nake. Lêbelê, eger hûn dizanin ku hûn bi amadekariyên hin vîtamîn ne, hûn dikarin ji bo ewlehiya ku herî ewle tê dîtin, ji bo "Aevit" (rûnê kişandin a V û E-ê di kelepên gelîtan de) an an ampoules-liquid li dijî vîtamîn.
Di malê de, birêvebirina kêmasiya vitamin A vitamin dê ji hêla xwarinê tê veqetandin. Gelek vê materyalê di nav otomobîlan de têne dîtin - ji ji hêla piçûkek ve tê hewce ye ku ji bo xwarinên vîtamîn A ve winda dike ku bi xwarinê vexwarinê an xwarinê veşartî ye. Ew jî pêşniyaz kirin ku birayên pevçûnê şewitandî û germî vexwarinê, di navenda rojnameya rojane de, kulîn, tomokoyan, berbikên nû û saladê de di nav rojê de.
