Nastya Kamensky, beşdarvanê navdar ya "Potap û Nastya" her tim bi formên xweşikên xwe yên xweş bûn. Hêtir caran ew jin di jinê de jinên jinên sexî bû. Ji bo dawiya dawîn, stranbêjê gelek kîlometre kir û dest pê kir ku hebek pir mezin dibînin. Herweha, wekî ku hûn dizanin, kesên ku li televîzyonê têne nîşandan, bêtir temaşe bibînin. Di hevpeyvînekê de, Nastya got ku piştî ku yek ji nîşanên xwe di ser TV-ê de dibînin, ew tirs û biryar da ku guhertin.
Nastya Kamensky?
Stranbêjê bi xwe re tevliheviya xwe veşartî. Gava ku ew got ku ew dikare bi hêsantirek xwarinê dixwin kîlan bistînin. Kamenskikh dibêje ku ew gelek caran xwarin û birçîbûnê dixebitin, lê encamek piçûk bû û kilogrên winda herdem vegeriyan. Ji ber vê yekê wê biryar da ku ji bo xwarin û giyayên xwe biguherînin radîkal.
Bawareya Kamenskikh dibêje ku hûn hewce ne ku hûn bi armancên armanca dest pê bikin. Ji bo motivationên wê bûyera xweşik bû, çend sîrek piçûk kir. "Ez tenê di vê wêneyê de ez bawer dikim û paşê hemî gumanbaran digotin," stranbêjê di hevpeyvîna xwe de dibêje. Bêyî armanceke paqij e ku serkeftina destkeftiyê dê kar nekin. Ji bo piştgirîkirina lîsteyê, Nastya dest pê kir ku vîdyoyeke vîdyoyê bikin, li wir li wê derê vegotinên xwe vedigire û serketina wê.
Ji bo encamên pêşîn bibînin ser goran tenê dibe ku ew gengaz bû sedema sedemek mezin ya wê diyar bike. Nestya Kamensky dibêje ku di piraniya rewşê de pirsgirêk di dewleta psîkolojîk de ye. Gelek pirsgirêk li ser karê xwe bigirin, yên din - trajîtanên hezkirî, etc. Heke hûn analîzek serbixwe ne, hûn dikarin bibin ku psîkologist.
Nîqaşa ku Kamensky Nastiya giraniya wê winda kiriye, hema li ser pejirandina populer e. Gelek kovar û televizyonan bernameyek ji hevpeyvînekê re vexwendin da ku ew veşartî vedigire. Keçik bi kêfxweş eşkere dike, ji ber ku ew dixwaze mînakek rast e ku dixwaze paqij bibe û kes jî dest pê kir ku bi giraniya giran . Nastya pejirandin ku ew maf heye ku tengahî û lêbihêrîn e, lê encama wê hewldanên hemî hewldanên wêjeyê.
Anastasia Kamenskikh bi qewata xwe winda kir, bi rêbazên weha bikar tîne:
- Her tişt girîng e ku rêjîmê binêrin, ew e ku her rojê di heman demê de bixwin.
- Breakfast breakfast is most important, so Kamensky her sibê her sibê dema xwarina xwarinê amade dike. The singer ji bo xwe xwarinê hilbijêre, ji ber ku ew 50 g ji alavên avê û şekir bi kar tîne. Ji bo mûşê, hûn dikarin nîvê kelek apple û 5 salî kurt bibin.
- Kamensky jî ji hêla rastiya ku ew bi temamî û rûnê vekişandiye giran winda kir. Nastya her rojê ji bo xwarinê amade dike û ew di sudokachkî de dike. Ev bikişîne alîkarî ku peydakirina rêbazan.
- The singer dibêje ku ew li malê nabînim ew e
xwarinê zehf, ji ber ku ev zehmetiyek rastîn e ku ji bo veguhestinê ye. - Kamensky bi rêkûpêk tevlî gym, ku komek bernameyeke taybet a ji bo wê kir. Bê pispor, encamên baş nikare dest nekin.
Gelek kes gelemperî ku çend kîlograms Nastia Kamensky jî giraniya xwe winda dike. Keçikê bi vekirî ve behsa ser encamên wê û her roj bi rapora xwe veguhestin. The singer dibêje ku ew bi lezgarkirina armanca ku giraniya xwe winda dike, ne tenê li kilograms, lê belê navendî. Nastya qebûl kir ku ew du mehên ku ew bi sê sîhanên cilên winda winda bûn û di hûrên wê de 10 cm de winda kirin. Ev guhertin bi çavê her naked be, lê ji ber ku Nastya dît, pir bi rastî ye.