Li gorî dîrokvanan, zevî ji bo şaristaniyên kevnar hatibû zanîn, û yekem ji ber vê yekê behsa wî ji Çînê kevneşopî ye. Îro, ev çand hema hema heya Ewropa û Asyayê belav kir û nêzîkî 200 kûreyan, her yek ji heqê xwe hebe. Lê hemî wan yek ji hêla hevpeymaniyê veşartin û palahekî dewlemend a vîtamîn û mînerû yekbûyî ne.
Komîteya zewacê di beta-carotene de, ji ji vitamin A ve ava kirin û yek ji yekîneyên antîxîdant e. Berry jî di vitaminsên koma B , R, C jî dewlemend e û bi "bouquet" bi karûbarên aborî, magnesium û fosphorus bi karûbar in.
Ew şertê çerm, diranan û pîr çêtir dike û ji ber temenê gelemperî gelemperî dike. Lêbelê, pirsa ku ka ew dibe ku zerfên xwar dibe ku di rewşê giran de pevçûnê rabe. Ev fikir e.
Ma ne ziravên zirarê ne?
Gelek dipeyivin ku ew bi nifşên giran winda ne ye, ji ber ku ew di calorî de ne. Ev rast e, bi taybetî eger ev pêwendiya cûreyên xwe yên kêfxweş dikin û zeviyên zêrîn (darê). Lêbelê, wekî ku hûn dizanin, wateya agahdarî, çekdarî. Heke hûn biryara giran winda bikin, ew eşkere ye ku hûn pêdiviyên zêrîn, kewçêr û zêrîn darê.
Lê belê, diaxivin ka gelo kewçêr jî ji bo qirîna winda dikin, ew dizanin ku ew potatium, pectins hene ku bandoriya dilê dil bikin û bandorek dîurîtîk hêsantir heye, ji pişkiya dil a girîng û pergala jînîteya dînan e, ku alîkar dike ku bi giraniya giran re şer bikin.
Lê ew ne hemî. Hêjayî bi kêmkirina pîvana giran ine jî ew in ku ew çalakiya hestiyê normal dikin, têkoşîna fecal, şewitandina xerîb û hêj ji bedenê radigire.
"Xwarinê zehf" çi ye?
Dema ku ew xwarinê tê, gelek kes bawer dikin ku hejmara hejmara rojên ku gava ew hewce ye ku tenê li zewacên "rûniştin" rûnin. Di rastiyê de, xwarinê ji bo zerarê giran a ji bo hilberên gravê yên hilberên din ên xwarinê hene: cottage cheese, kefir, sebên, fêk û nefretê . Hin ji kêfxweş in ku xwarina zirarê ji bo şîrketên xwarinê bixwin,
Ew eşkere ye ku her tişt di pîvanek hewce ye, wekî wateya berbi berbiçav e. Divê lênêrîna taybetî, divê di roja rojê de bêne girtin. Pirsporan pir caran pir dipirsin ka ka ew ê di êvarê de dema ku giran winda bike û êvarê, dema ku rêbazek winda dibe, nerazîbûnek erênî bi erênî re bide, lê bi bi şevê: bi şev yek divê nifşek nanê xwarin, wekî reaksiyonê laş bi vî rengî "şev şev" dibe .