Granola malê çêkirî ye ku mixabin zêrîn, kûçik û dara dînan di rengê zêrîn a zêrîn û xemgîniyek dilxweş. Herweha, granola pir pir hêsan e, ji ber ku ew gelek fîber û vîtamîn hene, ku bi temamî tedawiya germê taybetî ya taybetî tê parastin. Ev bi temamî li metabolîzmê, digestionî dikeve û pisîkên kololololê paqij dike. Hukumeta herî girîng ew e ku hûn tenê hewce ne ku hûn germê di nav rezelê de bin bin tewra hişk bikin.
Ew dikare bi fêkên nû û ber berfirêjin, şîrê germ an jî bîhnfirek zûtirîn. Bihêlin we bi xweya granola xwarinê li malê we bi xweş û balkêş bi xwe re binirxînin!
Maple Granola
Kişandin:
- firotan - 2 pirtûkan;
- şekirê zêrîn - 2 têr. spoons;
- xwêçêk - xwar
- walnuts - 50 g;
- Tovên germê - 50 g;
- bêkêşan-50 g;
- kişandin an kranberî - 10 g;
- şîrketê mêlêl - 30 ml;
- Cinnamon Ground - 0,5 tsp.
- rûnê rûnê - 3 têr. spoons;
- avê - 1 têr. spî
Amadekirin
Preheat rûnê pêşî heta 130 ° C. Pirtûka piçûk bi rûnê rûnê vexwarinê vekin. Stir di kulê ya oatmeal, şekir, avêtin û kulîlk kişandin. Li ser germê kêmtir bi syrupê veguhestin, rûn, av û piçûkek biçûk bike. Piştre bi kişandina çilê bistînin û bi zû bi tilikê veşêre. Tewrê li ser kûçikek veşartî belav bikin û ew bi rûniştina 30 deqîqeyan bişînin. Piştî demê, em peya, dara darê veşartî bi granola vegotin û 15 deqîqe berî zêrîna zêrîn nîşan dide din. Kişandin û qirçikê. Li şûna şireya mêlêlê, hûn dikarin bi hêsanî mîkroş bikar bînin!
Apple Granola - recipe
Kişandin:
- kişandin - 3 pirtûkan;
- almonds - 0,5 tomar;
- Zeviyên Sunflower - 0,5 tomar;
- tovên giran - 20 g;
- cinnamonê erdê - 1 teaspoon;
- Ground ginger - 0,5 tsp.
- xwêçêk - xwar
- apple unweetened - 1 item;
- honey - 3 têr. spoons;
- rûnê zeyne zêrîn. spoons.
Amadekirin
Preheat rûnê pêşîn di 150 dersan de. Em bi pirtûka kincê re bi kaxizê veşartin. Di nav kulê de, bi tevahî hemî deryayan tevlihev bikin: bermîl, avêtin, zilam, pişk, cenamon, salt û zinc. Di din de - hemî mûçik: zarokê apple, honey û zeytê zikê. Piştre rahengên çermê yên dorpêçê derxistin û heta ku hêsantir çêbikin. Di panê de li çarçoveya yekem a granola belav bikin û nêzîkî 35 deqîqeyan bikişînin, carinan di her 10 deqîqan de carinan xistin. Piştre em wê li wê germê odeyê bêdeng bike, ew di nav kelêranê de bi qutiyeke hişk veguherîne û veguherîne.
Granola diranê
Kişandin:
- flênan-200 g;
- hazelnut - 100 g;
- fêkên şewitandî - 200 g;
- honey - 50 ml;
- rûnê rûnê - 3 têr. spoons.
Amadekirin
Çawa çawa granola cookie? Fêk, kûçik û fêkî darê rûniştin di kulîlê de têne hev kirin. Ji bilî zewacê germ bikin, da ku ew şewit bibe. Ew bi rûnê vexwarinê tevlihev bikin û bi zelaliyê bi tevlihevkirina tevlîheviyê di nav fîlan de bike.
Hingê pişk bi kaxezek veşartî an bi rûnê rûnê vexwarinê ve girêdayî ye. Em li flêle belav kirin û baş baş dike. Li nêzî 30 deqîqe heta ta zêrîn zêrîn 160-C
Bi temamî şîn û reqalavên dirêj dakevin. Serê kêfxweş û gurên granola xweş bikin ku ji şîrê nû ve germ bikin an jî çayê berbiçav.
Granola parfait
Kişandin:
- kişandin-150 g;
- nuts - 100 g;
- raisins - 50 g;
- honey - 1 têr. spoon;
- xurt - 200 ml;
- berazan ên nû - zûtirîn.
Amadekirin
Hişk û pişikên hûrsê bi hûrbekirî di kulenderê de têne xistin û bi lez zû di ziravên hişk ên hişk de digotin. Piştre masî add û hemî tiştek tevlihev bikin. Wê baldarî bermîlên min, hişk û qeçikên mezin ên qut kirin. Îdî nuha kulkek balkêş bistînin û li ser dessertên xwe belav bike: yekem doktorê xwezayî, paşê gûçikên pisîk û raisîn û paşîn. Wê, hûn dikarin hemî kevirên dubare bikin. Ji jor ve ji we re dikare janê an jî mîkrojê diranê bide.