Ew ê dihêle we çêtir an na, lê hûn ê bizanibin ku jinek yek yek ne dinyayê ne ku wê bi bedenê wê di heman demê de belav dibe. Heta ku bi bîhnxweş ji hêla sêyemên pêşîn ve digotin, pirsgirêkên wan yên wan hene, ku ew zûtirîn wek ku ew "rêbazên binpê dikin."
Bi tevahî, em bi xemgîniyê ne, ne ji ber ku rastiya wan tije ye, lê ji ber ku em bi hipsên xwe re hene, pûçek hilweşandî, gelek kûçikan. Ji bo ku hûn di yek yek yek de şewitîn, pêwîst e ku li hember her fontsan şer bikin. Û ev wateyên - xwarinê drav, perwerdehiyê û çekek piçûk a piçûk - vexwarinên şewitandî.
Vexwarinên tîrêjê yên fat - sazkirinê
Li malê amadekirî, xwarinên xwarinên şewitandî, pir caran, jêrîn, di çarçoveya prensîbê bandorê de fat, hilberên xwe pêk tê:
- avê - çiqas çiqas qedexekirî ye, lê bêyî avê bedenê wê bi tevlihevî nebe û dê nikarin hilberên hilweşîn hilweşînin;
- spî - ew metabolîzmê lezgîn, germiya laş û zêdebûna wan;
- Berhemên acor ên lactic ne çavkaniya vîtamîn D ne , ji ber ku ew alîkariya me dike ku li ser germê tîrêjê ji dest bixin;
- Fruit-low-calorie - ji ber fabrika di avahiyê de, wê hestek tengahiyê piştî ku vexwarinê xwarinê xwarina me dike.
Pêdengiya birçîbûnê
Let's start with a drink of fat burning water, that's, water of Sassi. Ev vexwarin di cîhanê de çêtirîn şewata herî baş çêtir dike, ji ber encamek xerca, karê karûbarên digestive yên nermalîzmê, metabolîzmê zûtir e, lê bêtir şehîd e.
Ji bo amadekariyê, 2 litirên jugê hê jî avê di pitcher de bike û ji bo zêde bike:
- 1 tsp ginger gated;
- 1 kûçikek şîn;
- 1 kewçêr hûrkirî ye;
- 3 sprigs of mint.
Em ê di şevê de vexwarinê vexwarin, ji sibehê ji me re dest bi xwe winda bike! 1 pitcher ji bo 1 roj.
Niha hedawî ku pêvajoyê ya giran winda nabe û di xewnek de. Di vê yekê de em ê bi vexwarinê ji kefir re alîkarî bike, ku divê ji beriya bedena berî veşartî.
Ew xwarinê vexwarinê ye, û asîmîlasyonên proteîn her tim bi rastî rast dibe ku cesareya kêm kulîgaran ji ber ku tenê li ser digestiya xwe derbas kir.
Ji ber vê yekê, ji bo şewitandina kefir we hewce ye ku di nav tebenderekê de tevlihev bikin. kefir, kulikê germê sor ya sor, ½ tsp cinnamon û germ Ya girîng : kokteyek bi lez zû zelal be.