Lêkolînerên bawer dikin ku mirovên kevn ên 4 hezar sal berê berfireh çandin. Hê dizanin ku kîjan li ser kîjan vîtamîn tête kirin, lê di pratîkê de ew diyariyên dermanên dîtina vê vebêran. Herweha, pişka her tim ji ber pisporiya wê ya ku ji bo bîhnfirehiya xwarinê çêtir dike.
Properties and anti-inflammatory traits of pepper sozên bavêjên me şaş kirin ku ew di encamê de ev encam da ku ev vebawer dikare bi ruhê xerab re şer bike û ji bo xemgîniyê. Hin şervanên hêja li ber wî di bin pêça wî de, hêvî kir ku ew ê ji wan tengahiyê biparêzin.
Mestiyên mînîn û vîtamînan di nav pencilan de alîkariya me dike ku ji bo demeke dirêj di tenduristiyê de biparêzin, ji ber nexweşiyên xweşik, nefret dikin, tendurustiya diranan û çerm biparêzin û tevlîheviya xwe bigirin. Hûnî pir kêfxweş bû ku gundan ew bi xweyek nan û xwê xwar kir, tenê piçikek piçûk, û bi kvassê vexwarin.
Em dizanin ku hêza ecêb a vê veguhestiyek ecêb e ku ji ber naveroka vîtaminsê li ser toions, phytoncides, petrolên zêrîn û mîneralan, acilên organîk e. Di derbarê vê yekê de dizanin ku mirovên derman dihêlin, yên ku tedawiyek girîng girîng dikin.
Ma kîjan vîtamîn di pêdivî hene?
- Vitamin C. Ew ecêb e, lê gazê 200 gî dikare dermana rojane ya ascorbic bide. Bê guman, hûn ne hewce ne ku xwarinê bi xwarinê bixwin, lê hûn tenê hewce ne ku ew li ser salan zêde bikin. Heta piştî tedawiya germê, vexwar wê sêyemîn jihevrekheviya xwe ya xweş bike.
- Pêşniyara vitamin A , an β-carotene. Dema ku ev pispor bi bi vitamin E ve girêdayî ye, ew di nav rûnê de, ew di vîtamanê de tevlihev dibe. Ji ber vê yekê, şewitandin di nav panê de ji bo çavên tendurustiya me û mûzîkên mîkrojen e.
- Vîtamins Ew şaş dike ku ji bo bikaranîna pûşperê, em dikarin dikarin tenduristiya hişk û hêz bikin û karê karûbarên navendî û pergalên nervous ên çêtir bikin.
- Vitamin PP . Her çiqas wê di şir û piçûkek biçûk de,
lê ew dikarin beşdarî koleololê û reaksiyonên kêmoksaziyê-kêmkirina kêmkirina beşdar bibin. - Vitamin K. Eger hûn bi nails û porê xwe re pirsgirêk in. Ev vitamînê têgotina calcium û têgeziya kolagenê dike.
Pêdiviyên bêtir vîtamîn li hêja kesk. Ew tenê li ser hejmara vîtamînên koma b.
Niha, dizanin bi rastî bi kîjan vitamin kîjan avêtî ye, hûn ê bêtir xwarinên xwarinê hez bikin. Û ji ber vê yekê, hûn dikarin ji hêla vexwarê vê ecêbê bikar bînin jî bêtir jî fêr bibin.