Gelek, hêla kodên hêja di xwarina xwarinê de têne firotin, bi gelemperî gelek navdêr, wek mînak: mayineise, paqijiya pişik, etc. Ji ber vê yekê, pir kes ne ku ew hilberê xwarinê xwarinê nabînin. Em dihatin hesibandin ku xwarinê ku ti kesek bifikirin, bi taybetî bi bilêvkirina bilêvkirina mayînê re "xwarina nermal".
Belê fonê ya kodê ne biçûk e. Ew gelek materyal û vîtamên karsaziyê hene, ji kerema xwe, kîjan kodên kod ên ku di xwarinê tendurustî de têne fêm kirin.
Çixulên cod hêsan e?
Çaxê beşek cod ji kodê omega-3 acilên fatik hene, ku ji bo armancên tenduristî têra xwe pir baş in. Ew ê bi karanîna hêsanên xwarinê yên ji bo mirovên ji ber nexweşiyên vascular be. Ew dikare bikaribin zirarê vasîkal ji hêla plaçolê re kolesterol bike.
Herweha, hêja cod an çavkaniya vîtamîn e : E, C, A. Nesaxek sirûştî ya vitamins bi awayek xuya dike. Bi xemgîniya vê caviar bixwe, hûn dikarin dengê çermê çêtir bikin, çêbarkirina porê çêtir bikin û heta ku ji wan xilasiya xwe veşartin.
Herweha, vitamin C-xilasbûnê dide, ew antioxidantek baş e. The magnesium di caviar de pêk tê pir ji bo pergala nervous e. Zinc - pergala xebatê ya pergala hilberandinê ava dike. Potatium - alîkariya nails, por, hest û diranan alîkarî dike.
Lê nîqaşek dirêj di nav zanistan de, ne tenê bi derheqên codê ji kodê, lê di heman derbarê zirara wê de heye. Viyetnamên ku bawer dikin ku di dema dema ducaniyê û dermankirinê de ev tedawî ji xwarinê bête qedexekirin. Û hemî ji ber ku ev caviar xavên giran ên giran hene.
Bikaranîna codar a cilar
Caviar hilberîna hilberê malbata, bêyî ku lêçûyînan, hemî wan ên taybetmendiyên kêrhatî yên nû yên nû hene. Bikaranîna di navendkirinê de, hûn dikarin ji bo kêmbûna vîtamîn û hêmanên tracek çêbikin, ku ji bo karkeriya normal a normalê ya bedena me girîng e.