Çiqas bi xweşikî birçîbûna ku giraniya winda bike?

Hûn biryar da ku ji rêyên radyolojî veşartin û biryar da ku bi alîkariya alîkariya rojane? Ji bo ku nehêle zirara laş û tendurustiya we, dibe ku ew e ku ew rast e. Ji vê gotarê hûn ê bizanin ka çawa ku ji bo windabûna giran dest pê dike.

Bi alîkariya alîkariyê, hûn bi bedenê xweya zikmakî, pîşesaziyê vekin, û giran zêde dibe .

Çawa çawa birçîbûnê baş bikî?

Heke hûn hemû pêşniyaran bikin û hûn bi awayekî rast paqij bibin, hûn ê zû bêkêmasî, bihêz û hêzdar berbiçav bibin. Di yekemîn de, rojane dibe ku hin astengî û hestyarên nefret dikin ku tiştek herî dijwar e ku ew rojên pêşîn li pêş bikin. Û paşê hûn ê bibînin ka çiqas şikilî bêdeng dibin, çemek çêtir dibe, bêhnfireh dest pê dike, çermê paqij bibe, organên hundur ên ku dest bi baştirîn kar bikin. Herweha, pergalên hestî pir zêde dibin. Hûn ê bikaribin xwe bifikirin ku dîtinê, bihîstinê û hestiyariya we ya bîhnfirehê pir zûtir bû.

Tenduristiya giran ji rojên sê heta çar hefteyan dikarin bibin. Bila şîreta me guhdarî bikin.

  1. Berî destpêka birçîbûnê ya dermanan, bedenê we ji xwarinê giran re free. Ji sweets, baked goods, proteins of origin must be discarded. Fêhtir fêk û vexwaran bixwin. Avê bexş be. Hûn dikarin ji bo pisîkên paqijkirina enema ava bikin. Bi şevê hûn dikarin kêlek piçûk piçûk bixwin an keçek vexwarinê vexwarin.
  2. Divê beden bi dest bi amadekirin. Ji ber vê yekê, hefteyekê bi heftiyê careke din re dest pê bikin. Hingê, gava bedena we tê bikaranîn, hûn dikarin hejmara heftê sê rojan bi "birçîbûnê" zêde bikin. Piştre pir avê vexwarin, bi kêmanî du lîvan roj bixwin, ew ê alîkarî bi hestek birçîbûnê bike. Heke hûn dizî an jî hêza xwe winda bibin, bi vî rengî nake dermanan - ava ku bi honeyek germ ava vexwarin.
  3. Ji ber birçîbûnê hûn hewce ne ku hûn bikaribin bi awayekî rast derketin. Bi temamî ya demjimêr divê di çarçoveya xwe ya rojane de wekhev be. Saladek kûr, cebbage, apples û mîkrofek mîkroş, ronahiya ku bi lemonê re bibe. Piştî xwarin û xwarina vê salad, laşê we dê her tiştî nabin. Hûn dikarin juê vexwarinê vexwarin, lê ew çêtir dibe ku bi nîv avê xwe kêm bike, lê belê, ew ne baş e ku ne xwarina citrus an gazê vexwarin. Di xwarinê de, nîvê kilogram sûdê bixwin (ew dikarin di qelekek du qonî de bête xwar kirin, an xwê xwarinê bixwin). Ji bo xwarinê, xwarinê xwarinê. Hûn di nav heman salad de di nav rojê de snackê dikane. Ji bo çend rojan girîng e ku ne xwê, şekir, spî û têrbûnê xwarin.