Ji bo hemî alkolên her tiştî, beer bi gelemperî re ye - ev yek hêsan, vexwarinek kêm-e-vexwarin e ku bi rojên havîna havînê ve tê tije tije ye. Lê belê tu kesî ne veşartî tune ku meriv çend kesan vexwarinê vê vexwarinê hilweşandine: wek qaîdeyek, bi karanîna karûbarê bexşikê di binê germê de, di nav germê de, ew zehmet e ku paqij e. Ji ber vê materyalê naveroka calorîk ya bîr û snaxê ye. Ji vê gotarê hûn ê dizanin ka çolî dê çend çolî hene û çima ji bo hejmara xeter e.
Di kîjan çolê de bêyî bêbîrkirî ne?
Bazirganiya sirûştî, ku tenê li ser kelkêşek bikirî an jî li xweya buhanî ya buhanî, dikare naxwazî û paqijkirinê neyê. Bi gelemperî, ev li nêzîkî 39 calories hene (bê guman, ev e ku ew ronahî ye). Ji ber vê yekê, yek standard ku di 500 g de xizmeta wê dê 195 kcal heye. Ev yekane ye. Bêbawerî û kişandin beer, wekî desthilatiyek, bêtir calorîk e.
Çi çolîçan di ronek ronahiyê de ye?
Beir Ronî di gelek cûda deverî ye û ev celebek pir ji vê vexwarinê ye. Ew ji hêla hûr û xwînê ve tête xwarinê ya malt bi destnîşan kiriye, ku naveroka wê ya calorîk e .
Li cûreyên kevneşopî yên bîr, wek desthilatdar, ji 100 gram 42-43 kcal. Erê, ev hejmar ditirsin. Lê eger hûn bifikirin ku "beşek" ya bîr ya 500 g e, paşê di çarçekekê de 215 calories hene. Û heger hûn herî kêm 2 çerman vexwarin - hema hema sêyem ji xwarina rojane ya we ya rojane ye.
Cenazeyên di tarî tarî de
Dark beer, wekî rêbazek, ji bilî ronahî ji hêsantir û calorîk e - di nava 100 gram de ji 50 heta 65 kcal e. Ew pizê ya nîv-ê ya pişkek bihêz e, wê bedenê herî zêde 250 an jî heta 325 kulturî bide. Û paşê bi hejmarên ku hûn dikarin bistînin pir zêde dibin.
Çîçikên çiqas di nebalikolê de hene?
Ji hemî cûreyên bîr, pirî destûr e ku kîjan alkol ne. Ew gelemperî ji 26 ji 33 kîlometrên per 100 gram hene, ew di, standard jar, cil an mug - ji 130 heta 165 calories. Heke hûn di dema xwarinê de ne ku hûn ê ji tîma nefret bikin, "hûn dikarin beşek piçûk ji vî vexwarinê bistînin.
Di vê yekê de wiha dide ku hejmara hejmarên calorî di rasterast de li ser hêza xwe girêdayî ye. Hilbijartina nehekek ne-alkol, hûn ne tenê nehêleya veguhestina zextên zirarê yên ji ji zindê vekin, lê belê bi temamî xwe binirxînin. Çima karanîna zêde giran?
Daxuyaniyan ji bo çima karûbarê bîr jî bi tevlîheviya piçûktir ve girêdayî ye, hejmarek pir zêde, û ew bi tevahî hêsan û maqûl e:
- Di dema cejnê de mirov dikare bêkêmasî 3-5 an jî bêtir çermên vexwarinê vexwarin. Bi vî rengî heqê kesek ji bo kesek rojane calorî dibe, û laşê zûtir dest pê dike ku di forma fatavê de hilberîne.
- Çavkanîya sereke ya naveroka calorîk di beer de carbohydrates e, nameyê wan pêşniyar kirin ku sînor bikin
di xwarinê nîvrojîstanê de, da ku biparêzin û giraniya normal. - Tiştên kevneşopî yên kevneşopî ji bo bîhnfirehê, çiqas masî, masî, chips, gûçikan an qirçik, nehêle calorîk in.
- Bi bikaranîna alkol, xweseriya xwe veşartî ye û şehrek nehêle, ku dibe ku ji bo kesek mimkûn e.
- Bikaranîna sîstematîkî ya bîr (hefteyek 1 an zêdetir caran) dibe sedema metroolîzma normal û pergala hormonalîzmê ji ber ku ji ber derheqa fyto-estrogens (alternatîfek xwezayî ya hormonên jinan) di binhevkirinê de.
Hûn dizanin ka çolî ka çiqas pir çolî dihêle, karanîna wê bikar bînin ku hûn wêneyên xwe biparêzin ji guhertinên guhertinên paşde veguherînin.