Champignons - naveroka calorîk

Em hemî baş dizanin kîjan xwarinên dilxweş ên ji şampan re têne qebûl kirin. Berhemên vê ecêb, bi serkeftî wekî xwarina xwarinê an jî ji bo kesên ku rojgirtî digirin .

Baweriya kîjan katalonî di şampanan de, ew her rojê, bêyî ku zirarê tenduristî nexweşî xwarin, ji wan re tiştek tune ku dikare cesedê bikujin. Ji ber vê yekê hinek kesan dixwazin mîna kincên kûçikên cûreyek cûrbekirî bikar bînin. Agahdariyên bêhtir li serhevkirin û karanîna vê hilberê, em ê di gotara me de biaxivin.

Di kampanyayan de çend çolî hene?

Ji ber ku mirov dixwaze giraniya xwe winda bike, di vê xwarinê de di xwarinê de bikar bînin, divê divê ew bi bi bijartinê ne çewt. Hingê hemî, kincên bi temamî birçîbûnê li ser lêçûna mezin a fiber.

Gelek naveroka kelorîk li ser kelepên kulikan kişandin - tenê li 27 Kcal per 100 gramên hilber. Her weha, ew ji bo laşê me gelek girîng e amino acîd hene , yên ku ji hêla hilber û potatium ve hêsantir dikin pir hêsantir hene. Ji ber vê yekê, eger hûn bixwazin pergala nermoser a xweş bikin, karê dilê normal bikin û şirketên xurt bikin - pir caran caran kincên xwe bixwin.

Ji bo ku ev hilberîna xwarinê bi tenê naveroka calorîk nizanin, lê herweha amadekirina şampaliyan. Di 100 gramên "goştê daristan" de 43 mg-protein, 10 mg-fat û 10 mg-carbohydrates hene. Ji ber vê yekê, ji bo tendurustiya kincê amade bikin!

Lê ev ne wateya ku hûn li ser xwarinê rûniştin hûn her rojê dikare dikarin her roj bi keleşên tîrêj bixwin. Herweha, materyalên calorîk ên ku bi vî rengî vexwarinê vebigirin dikare pir zêde dibe. Ji bo nimûne, heke hûn di wan de di nav şevê zevê de û di nav birêkûpêk de, bi hewayê navnîşên nîvroyan ên kolektûrên di kelê yên dawî de tenê ji 100 gramên hilberê bi tenê 47 kolekalories zêde dibe. Lê eger hûn dixwazin rastî bi giraniya xwe winda bike, ewê bi materyalê xwe nekin, keleşên hemî hemî spî digerin, û ji bila tehlûkê winda dibe ku hûn dikarin bila çend gûzeyan bigirin. Û heger em di derbarê xwarinê xwarinê de dipeyivin, ew çêtir e ku ew bixwe bikin an jî li başûrê sipê bixwin.

Bêguman ji kîjan katalonî di kincikên kulikê de ne, ew ji bo tendurustiya tevahî û hin nexweşiyên pêşîlêgirtina pir girîng e. Ew di micronutriyan de hene, ku alîkarî baştir bikin û bîranîna karê mêjî. Champignons ji bo doktorîk têne pêşniyar kirin, ji ber ku ew hejmarek şekir û xwar û hûrgelan jî hene. Ji ber vê yekê, nexweşên herî bilindtir dikarin vê hilberê bikar bînin.