Gelek rêbazên ku ji bo bikaranîna pêşerojê nû ya nûçêkirina hilberînê, bêhêle herî herî baş e. Ji ber vê yekê, herî zêde yên materyal, vîtamîn û bêguman, bîhnfireh û aroma têne parastin.
Çawa kîjan şîn e ku ji bo zivistanan vekirî ye?
Bi gelemperî her kesk dikare dikare ji bo serbestek salek serbixwe be. Exceptionên pelên salad hene ku îmtîhanên sar nekin, avahiyên xwe winda bikin û ji bo karanîna neheq be. Bi gelemperî, pargîdanên we ji bo zivistanê veguherînin, divê hewceyê li ser bîhnxweşiya xwe û hewceyê xwarinê bixwin.
Çawa ku ji bo zivistanê zivistanê, ji bo zivistanî çêdibe çêdibe, hemî vîtamans çêdikin?
Piştî hilbijartina hilbijartina kesk a kesk ji bo zivistanê, hûn hewce ne ku hûn bi taybetî, ji bo we, rêyek tengahî hilbijêrin.
Di her rewşê de, bi destpêkê re, em dihêle xiftên spî yên şuştin, bila bila avê avêtin, da ku bila rûnê tûştê bidin ku ji bo nêzîkî yek û du du saetan. Di vê demê de, bucketek hûrgelê bistînin û li ser kevirên jêrîn bilind bikin.
Pêwîste pêvajoya avê dibe ku hûn biryar bidin ku hûn germên nû yên li berîdên germê bistînin. Ji bo vê yekê, li hucreyên kesk ên hêşan bişînin, bi avê tije bikin û li hucreyê da ku ji bo şaş bike. Hingê hûn dikarin kûçikên şewitandî yên li kulikê an qutiyeke plastîk bişînin, an jî hûn dikarin di nav mûçeyan de bimînin, heger hûn pir ji wan hene. Di zivistanê de, ew e ku kûçek yek an hebên kubê di nav dawiyê de xwarinê de bête avêtin û xwarinê bi havîna û havîna nû ve bête tije.
Heke hûn ne di nav dezgehan de hebe ne, ew praktîk e ku ji ber tevahiya daristanên şûştî û darê xwarinê veşartin an jî bi awayekî ku hûn bi karanîna bi xwarinê têne bikaranîn. Ji bo vê yekê, pakêtên piçûk yên piçûktir bikişînin, firotin ji bo hewa vekin, hilkişînin û kamera bişînin. Heke hewayî azad nekir, paşê piştî şermkirina wê wê diçe berfê de û giyayên wê bi awayekî veguhestin wekhev e.
Hûn dikarin şewitandin û qonaxan, plastîk an pîlonê bigirin, lê ji bo vê yekê, divê hûn pêşdibistanê
Bi piraniya vîtamîn di dema rezberan de têne parastin, parastin ku fonksiyona lez zû ye. Ger heger li kampa xwe tune nîne, hingê ji bo riya herî herî baş e ku ew e ku derheqê keskan di piçûkên piçûk de belav dibin û bi vî rengî zûtirîn şaş bibin.
Niha hûn dizanin ka çêdibe ji zivistanê çawa çêdibe. Ew tenê di çalakiyê de çend çalakiyên hêsan de berdewam dike, û hûn ê bikaribin hûn hemî rojan di bîhnfirehên xwarinê yên xwarinê de kêfxweş bikin.