Wextê nebatê ne dûr e, û ji ber ku amadekariyê ji bo amadekariya xwe ya tevahiya havîn çêbikin. Vebijêrîna xwê, çandî û rengên cûrbecî yên her cûda dê alîkarî ku hûn her dem bi her demek nû ve çêbikin, û pêşniyarên me li ser xwarina sûkên çawa çawa çêbikin wê pêvajoya xwarinê hêsantir dike.
Zucchini bi rûnê rûnê vexwarinê vexwarin
Pizza slizên yek ji xwarinên herî hêsan e ku ne normal. Di cilê ya nîvê zûkê de, hûn dikarin hema hejmaran bikin, em ê li ser binê daristana bêdeng bimînin.
Kişandin:
- zucchini - 4 pcs.;
- corn-95 g;
- yoghurt - 65 ml;
- serî - 75 g;
- mizgeftê - 75 g;
- mûçikek kesk
- juice û zehfê ya yekem.
Amadekirin
Berî beriya rûnê bîhnxweş bîhnxweş di rûnê bîhnxweş de, xwenîşandan di nîvê dakêşin, dakêşînek bikar bînin, pirtûka bi hilberên avê veşartin, heqê piçûk piçûk li ser çermê piçûk. Şewitandin û şevê şêrîn. Pişkên avê yên pisîkên kornelê bi tevlihev bikin û tevlihevkirina kûrahiyê di hundurgehê de dagirtin. Her tiştê baş bi dogurt çêkirî bistînin, bi cilantro û kestê citrusê bi hûrgelan re tije kir. Ji bo dora şeş saet di 200 dersan de xwarinê vebikin. Bi dirûşmên lêdanê bike.
Vegetables bi xwarinê bi pêjeyê vekirî
Her kesê ku zehmet e ku ji bo pêbawerên sêvê dabeş bikin, bi kêfxweşî bi şîrketek li pîrasa xwe veşartin. Di rewşê me de, pisîkên dora nîvê bîhnxweşiya dagirtinê tije bike, û tevlîhevkirina wê bi pîşesaziya ceddar a klasîk tête kirin.
Kişandin:
- kewçêr - 3 parçe;
- cenazeyên cenazeyan - 230 g;
- cheddar - 45 g;
- tîrêjê zêrîn û zêrîn - kinc
- tomato - 130 g;
- bermîlê sor - 45 g.
Amadekirin
Piştî ku bingeha kûştiyên gêrîn ên darê, 10 deqîqeyan ji wan re veşartin. Spasseruyte perçeyên pûçeyan û bi razê bi tomatoes û diranan tevlihev bikin. Bi tevliheviya mîzê û rûnê veşartinê de, hingê li her cûrên germ ên şermê vexwarinê belav bikin û bi şehrezdariya grêdanê veşartin. Her tiştî ji bo 15 demjimêr di 200 dersan de bikişînin.
Saladên sûkê di rûnê rûnê
Pêdivî ye ku xwarinên paqijî yên ku bi proteîn re bi xwarinê vexwarinê dibe ku bi xwarinê zêde dibe. Di rewşê me de, additive dê bibe mirîşkê, ku dikare bi sebên vekirî an jî bi tenê veşartî.
Kişandin:
- pelê-chicken-460 g;
- kelek zêrîn
- zucchini - 280 g;
- serokê brokoli;
- tomên tomar - 95 g;
- kelek pişkek
- basil - 55 g;
- diranên lûksê - 3 parçe;
- petrolê zêrîn - 25 ml.
Amadekirin
Dibistana ji bo sebên ku ji bo salonê vê taybet xwarinê pêşîn e. Girtî davêjin an jî dişewitin nav parçeyên wekhevî de wekhev, tomatoes dikarin tevahî bimînin, lê brokoli li ser bendavê bête kirin. Piştî, hemî beşên bi rûn, salt û çepê di 220 de 20 deqîqeyan de bikişînin.
Niha bi sauce. Lîçek kevir bi heval û pûçeyan re. Paqijkirina paqijê bi rûnê zeytê zeyt bikin.
Pêçikera mirîşkê veşartin û wê parçe perçe parçeyên bêhtir. Her tiştî her tiştê ku sebên germ bikin, paşê cilikê di forma basil pesto de bike.
Potatok bi rûnê di rûnê de rûniştin
Kişandin:
- potatoes - 1,1 kg;
- serî - 135 g;
- garlic - 1 tooth;
- mizgeftê - 160 g;
- butter-25 g;
- rûnê olê - 15 ml.
Amadekirin
Dema ku rûn rûnê 220 dûr dike, hemî herdu pisîkên kûçik di nav kubên parçeyan de parve bikin û bi tevlîhevkirina kem û zeytê dagirtin. Her tiştî bi kêfxweşiyek xwarina baş re veşartî, û dûv di 15 deqîqeyan de rûn di rûniştin. Di dema xwarinê de, naveroka panê divê her 5 deqîqeyan bistînin.