Carrots - naveroka calorie

Carrots pirzimanî û pirr baş in, ku ne tenê di nû de, lê jî di forma xwarinê de tê bikaranîn. Gelek xwarinên dinya ew di xwarinên neteweyî de bikar tîne. Mirovek ku tîrêjên xwe bisekinin bi hilberên xwarinê xwe hilbijêrin hilbijêre, da ku kateriya korrjimara kûrrên wan ji wan re girîng e.

Ji bo veguhestineke nehengî çi ye?

Baweriyên gûrên wekî wekî dermanên kevneşopî yên kevneşopî, û doktor têne naskirin. Ew çêtirîn e ku ji bo rawek xwarin, ji ber vê yekê di vê formê de ku hejmareke mezin a maddî ji bo karûbarên normal ên hewce tê parastin. Bila taybetmendiyên sereke yên sebayê binivîse:

1. Zarokên ku dizanin ku giyayê ji bo çavên te baş in, çimkî ew bi vitamin A. Ji bo pirsgirêkên çavên mirov, ew pêşniyar dike ku bi kêmanî 100 roj rojan bistînin.
2. Bi dewlemend û fîberê dewlemend e, ku dibe ku hilberên hilberên metabolê ji laşê xweş bike. Her tişt li ser pergala digestive bandorekek bandor e.
3. Bi bandor li ser çalakiya liver û gurên li ser darên germê bandor dike.
4. Hûn dikarin her wekî karûbarek laxative, cholerîk û diuretic bikar bînin.
5. Komîteya kûrrên falkarinol hene - materyalek ku rîska kanserê kêm dike.
6. Vegetê jî herweha antioxidantên cuda hene ku ji bo rakirina radîkayên serbixwe hene, ku li ser karê bandor li ser bandora xwe bandor dike û bi temenê xwe dibe.
7. Alîkarên karsaz di asta xweya kolololê de xwar dike, ku bi riya karûbarê normal yê sîstema cardiovascular girîng e.
8. Vegetek ji bo mirovên bi diyabetî jî jîyare ye, wekî ku ev asta şekirê xwînê kêm dike.
9. Ji bo amadekariyên cuda yên masks.

Wekî ku hûn dikarin bibînin, sebên root yên karûbar û dilxweş hebin ku di menua xwe de bibin. Ji wan re salads, snacks, jinef û gazên tenê yên wek snake bikin.

Enerjiya enerjiyê ya gûr

Hejmarek kîlometreyan di kûrrên de di asta herî kêm de ye, hingê li ser 100 g li wir heya 35 calories hene. Divê vê yekê bisekinin ku cûreyên cûda yên cûreyên cûda hene: bêtir an jî kêfxweş e, ku tê wateya ku hejmara hejmar dikare piçûk bi piçûk an mezin an mezin bigire. Heke hûn dixwazin li calorie naveroka 1 pc. kûr, ew hemî li ser giraniya xwe girêdayî ye, û qezenckirina 100 g g, ew ê hêsan e ku hêsanek pêdivî ye. Pêvajoya culinary jî bandora nirxê enerjiyê dike. Ji bo nimûne, naveroka calorîk ya gazên stewed, heke bê çêkirinê bêtir amade ne, 45 kcal be, û dema ku materê zêde dibe, ev mûhtir 2 caran zêdetir zêde dibe û ji 102 kcal per 100 g.

Pir caran, sebên germî têne bikaranîn ku ji bo salixên cûda û sûkan amade bikin, ji ber vê yekê girîng e ku ew nirxê enerjiyê dizanin. Hejmarek caloriyan di gazên kevir ên jêrîn û 25 kcal per 100 g e. Lê ev wateya ku ev çiqas giran dibe ku dema giran bike. Ev tişt e ku di pêvajoya avê de pêlavê fişkên hilweşandin bi sugarsên hêsan e, û ev dibe sedema avakirina kîlogamên din. Heke hûn pisporên glycemic ên kûrên paqijkirî û rawestî bi hev re, hingê di yekemîn yekemîn de hejmara 70 yekîn e û di mijara duyemîn de ye. 15 Wê jî naveroka calorî ya naveroka fîzîkî, ku pir caran ji bo armancên paqijkirinê tê bikaranîn, bi taybetî ji bo xwarinên pêşîn ên xwarinê. Enerjiya enerjiya 100 gramên pêjandî, bi vî rengî veguhê 80 kîlî ye, heger heger ji bo rûnê zeytê zerîn tê bikaranîn. Divê vê yekê bisekinin ku dermankirina tedawî ji bo tevahiya hemî karûbarên têkildarî têkildar dike.