Avê vexwarinê ji bo laşê vexwarinê ji bo tenduristiya mirovê herî girîng e. Mirovên ku rojane rojane dixebite, avê fîzîkî û hişmendiya xwe çêtir bikin.
Vê dirêj dirêj e ku kesek ku roja 8 glasses vexwe vexwarinê hewce dike ku hewceya pêdivî ye ku laşê xweser, hewce bike ku karên xwe bêyî karûbarên xwe pêk bikin. Avê dikare gelek nexweşiyên tedawî û tengahî çêbikin. Ew digestion digire, metabolîzmê xurt dike, pergala parastina ewlehiyê, bedenê zextên xerîb û toxins paqij dike, çêkirina xwîna xwînê çêtir dike.
Em bi baldarî we bikişînin 9 sedemên giran dikin ku hûn hewce nebe ku hûn ava vexwarinê vexwarinê vexwarinê bikin:
1. Wê dest pê bike ku giraniya giran winda bike.
Bi 9 rojan tenê tenê yek avê bikar bînin, hûn ê çend salonên kîlosî winda bibin ku hûn ê bi 8 kîlometre her roj diçin. Lê belê divê ev bîr bînin ku bedena mirovî ji xwarinê "ava", ku dikare bibe mirinê bigire.
2. Hûn dê metabolîzmê lezgîn, asta enerjiyê zêde bikin.
500 ml li avê sibê dê bi metabolîzm zêde dibe ku ji sedî 24%. Gelek xwarinê dibêjin ku avê germê li dordana vala ye "paqijê xwe" digerin, zorê bi pir caran xwarin xwarin digerin.
3. Mêjûya te wê baştir bike.
Mêjî 75-85% avê ye, da ku ew hewce dike, ku hewce dike ku li ser pirsgirêkên biçûk û pirsgirêkên derdorê girîng bikin.
4. Hûn ê pir kêm bibin xwarin.
Avêtî bêdawî avê dike û hestek birçî kêm dike. Pir tecrûbeyên xwetîk ên îspat dike ku sermayek germî ya mîkrobeya hêsan a hêsan a hêsan a hêsan dike, ji bo têkildariya daristana şîret û giran.
5. Destê te ê dest bi zirav û zextên zûtir dest bixin.
Ew tê zanîn ku avê bedenê paqij dike, ji hêla mîzê ve zirarê bikişîne. Gundên ku felotek xwezayî ya bedenê têne fêm kirin, çalakiya rast ku ji bo vexwarinê paqij a paqij heye. Ji bilî, ziravên deducedî yên pêşîn ên çermê pêş bike.
6. Hûn rîska gelek nexweşiyên kêm bikin.
Ne mirov li cîhan e ku ji nexweşiyê ye. Lê avê dikare dibe ku rîska gelek nexweşiyên giran ên kêmîn, wekî hekpertension, nexweşiyên pergala jînîteya derman û heta ku kansera germê jî.
7. Dilê te dê dest bi dest bixebitin.
Di rojê de 5 şehîdan ji rîska dilê dil kêm dibe ji 42%. Lêbelê ew ecêb dibe ku dengê, avê bi rastî bi dilê xwe dike ku bi awayek baş tê kirin.
8. Pûçika te çiqas û paqij dibe.
Avê paqijê xwe paqij bike û paqij bike. Jinên ku ji hêla pir avê dixebite avê ji temenê wan biçûktir xuya dikin. Ev ji ber bandora navxweyî ya avê li ser dewletê ya çermê ye. Avê paqijê hişê berbiçav.
9. Hûn dê pereyan biparêzin.
Bi bihayê avê ji ji bo vexwarinên din kêmtir e. Hûn dikarin pir heqê pere bidin. Bifikirin!
Heke eger van van sedemên ne hêja nebû ku hûn ji bo hemû vexwarinên avê veguherînin, hingê em ji bo we re balkêş e.
Her kes dizane ku avê bingehîn li seranserê jiyanê ye, ji ber vê yekê divê hewceya baldarî li alîyê avê-alkalîneya laşê kontrol bikin ku encama encamên cidî bigirin.
Nîşaneyên herî gelemperî yên kêmbûna kêmbûna avê ji ber nîşanên nexweşiyê nebe. Û vir e ku hûn hewce ne ku hûn bala xwe bidin ku di navbera dehydration û koçberiyê de cud bikin:
1. Headache.
Dema ku zexta di xwîna xwîna xwînê de dimîne, dilê gelekî zehmet e ku dibe ku heya pêwîstê oxygenê pêdivî ye ku mizgeftê, ku dibe sedema serê xwe. Ji ber vê yekê, gava ku dehydrating beden, yekem yekem, kesek serê serê xwe dixe.
2. Bêdeng.
Ger kesek neyê avê dixebitin, ew hişk û hêrs dibe ku ji ber zexta xwînê di xwîna xwînê de hest dike.
3. Pêl û rûn
Dema ku dehydrated, lêv û çerm dûr dibe. Mirovek kêmtir dibe, û ev e ku ji devê veguhastina zerarê vebirin.
4. Dilê dilzewrê.
Gelek şikilê di bedenê de dijwarî bandora dilê bandor dike. Ew dest pê dike ku zûtir têkoşîna şer bikin, ku encamên neyînî û nexweşiyên ciddî dibe.
5. Constipation.
Ji ber sedema kêmbûna avê di bedenê de, kolon nikare karûbarê normal e, dibe sedema kesek ku tengahiyê bibînin. Yek ji sedemên mûzîkî yên dagirkeriyê dehydration ye.
6. Pain di nav hevalan de.
Di tevahiya hevpeymanan de rûnê karmilaginous heye, ku bi bingehîn avê pêk tê. Dema ku bedena dehydrated e, kişandariyê kêm dike û her tevger tevlihev û tengahî dibe.
7. giraniya zêdebûna
Dema ku dehydrated, hucreyên beden ji kêmbûna enerjiyê nebe. Ji ber vê yekê, gelek kes dest bi xwarin dixebitin, dixebitin ku bedena laşê hewce ne. Bi rastî, beden dixwaze vexwarinê.
8. Ji devê bêkêşkêş.
Bi dehydration, di devê kêm kêm e, ku dibe ku bacteria bilez pêşve dike û şiklekî xirab dibe.
9.
Paqijkirina avê rengê rengê zêrîn ya mîzê dike. Ji ber vê yekê, gurçeyan biqewimin, karûbarên xort ji mirovan re dest derxistin.
Çermê tarî ya gurê hişyar kir ku gurçikan li ser cilan dixebitin û biqewim ku di bedenê de xwînê û gazîneya xwînê de biparêzin. Heke mêjî zer û zirav tarî ye, ev eşkera nîşanek dehydration ye.