Super Diet

Her jinan xewnên ku ji bo her tiştî û ji bo hemî winda dikin, lê ew heye ku xwarinek super super heye ku ew herkes bikî? Piştî ku, giraniya winda ye ku pêvajoyek kesane ye, û hûn hewce ne ku xwarinê ji bo taybetiyên laşê hilbijêre. Em ê pêşniyarên gerdûnî bi hev re re parve bikin ku ne ji hevpeymaniya mizgîniyê di têkoşîna dijwar ên li dijî pounds

Qanûna xwarinên Super xwar ji bo winda giran

  1. Her sê 3 demjimêr baştirîn xwarin. Ji ber vê yekê, hûn normalê asta şekirê xwînê, metabolîzmê zêde bikin, û beden dê bêne windakirin.
  2. Ji hejmara kelarî kişandin kêm bike. Nirxa herî kêm e ku bedena enerjiya hewce dike ku 1200 ye. Her weha gelek formulan hene ku hûn ji bo ku hûn ji bo vê hesabê hesab bikin.
  3. Xwarinên tendurustî xwarin, ji bo nimûne, rûnê zeytûnê, ku diçe cholesterol kêm dike.
  4. Duyemîn ya xwarinê ji bo kêmkirina winda ya giran divê di carbohydrates de tevlihev bikin , ku di nav rez û vebawerî de têne dîtin. Ew ê ji bo demeke dirêj dirêj bikin ku hestek tengahiyê biparêzin.
  5. Li ser protein bîr nekin, ew pir zêde be, da ku bê xwar, xwarin, hilberên xwarinê, lê bi tenê bi naveroka fat fat.
  6. Carek û hemî ji bo şekirê xwarin. Ew dikare fêkî darê an jî honey veguherîn.
  7. Avê vexwarinê, wekî kêmbûna wê kêm dibe sedema kêmbûna kapasîteya karkeriyê û kêmbûna di metabolîzmê de dibe. Di nermalava avê de di dema xweya bandor a super super 2 litersan de ye.
  8. Wê di atmosferek xurt de bixwin, li ser sifrê rûniştin û xwarinê bixweşî. Ger hûn vê yekê nekin, hûn bi lez zû birçî bibin, ku wateya ku hûn ê dîsa dîsa bixwin, û ew celariyên din hene.
  9. Bihêle jiyan, da ku li lingê bigerin û diçin sporê. Super xwarin û xebitînek berdewam dê alîkariyê winda bike û encamên herî baş çêbikin.
  10. Xwarinên xwarinê di nav an xwarinê de bixwin. Herwiha bila ji bo avêtinê an jî stew.

Li vir hiqûqa vê hêsan dê alîkarî bidin ku hûn ji bo bedenek xweşek îdeolojî çêbikin, û vî awayî hûn dikarin giran winda bikin û di pêşerojê de giraniya nû de bimînin.

Wek super diet

Peldanka di 5 xwarinan de parvekirî ye: 2 xwenîşandan, xwarin, şev û xwarinê.

Roja 1:

Roja 2:

Roja 3:

Roja 4:

Roja 5:

Roja 6'emîn

Roja 7emîn