Her kesê ku ji bo xwarinê xwerû û xwerûyên erênî yên berhemdar e ku dizanin ku şîriya bizêk ji bo tendurustiya mirovane bi erênî neheq e. Lê belê, her hilberek dûr e! Ji vê gotarê hûn ê bizanin ka ka şîrê bizava zirarê ye, û di rewşên ku ji bikaranîna wê de ew çêtir e ku red bikî.
Têkiliya Milk Gok
Bawerkirina zirarê derfetiya şîrketê bizanînê, ew e ku dest pê dike ku li ser kompîtasyona wê bikin. Hesabê 100 gram ji bo 60 kcal, ku 3.2 gî protein, 3.25 g ji vata (1.9 g ya rûnê rûn, 0.8 g ji mîkrobînkirî, 0.2 g ya polunsaturated) û 5.2 g ya carbohydrates .
Lihevhatina şîrê ya bizikê ji hêla gelek vitamins - A, C, E, D, PP û H. vekirî tête temsîlkirî ye, hema hema hema hema B ya B1, B2, B3, B6 û B12 pir kêm e.
Di nav mîneralan de ku şîrê danê bizewicin, pir pir manganese, copper, magnesium, fosphorus û calcium . Ew jî amino acids jî hene, ku, bi felavên din re hevbeş, ev hilber bi rastî rast e.
Lê belê, tevîhevkirina vê dewlemendê, şîrkek hinek hinek dikarin hin kesan bikujin. Berî ku kirîna kirina wê girîng e ku hûn bizanin ka hûn li hemberî tedbîrên hûrgelan heye.
Şîrê şîrket çi ye?
Bila lîsteya van mijarên ku ji ji karanîna vê vexwarinê ve bifikire, ji bo vê yekê çêtir e ku ji bo derfeta ku sedema zirarê bide desthilata bedena derveyî ye:
- Dê şîrê wê nebe ku wan kesên ku hemî hemoglobin bilind dikin, ji ber ku encamek vexwarinê vexwarin, ew ê bêtir bibe.
- Dema ku hûn nexweşî nexwarinê an jî xwarinê giran a xwarinê bikişînin: ew pir têr heye û ne enzîmên alîkariyê hene ku dê ji bedena xwe biparêzin.
Ji bo heman yekê, ev şîrk nikare bête dakêşandin û şîretkirin. - Bi nexweşiyên pancreatîk, ew ne baş e ku vê vexwarinê bikar bînin, da ku ne ku ji bo tunebûna nerazîbûnê.
- Pêwîste hilberê di rewşeke neheqî de be - ev pir caran li hember paşê ya şîrîn û şîrê şîrikê bîrxweş dibe. Lêbelê, çêtirîn ku xwarina heywanan, û bêtir xwediyên xwedan wê paqij bikin, kêmtir nîşanên van xuyaniyên van xirab.
Ji vê lîsteyê tê dîtin ku dikare gelek kes dikarin bi xwarinê şîrketê di nav xwarinê de bêyî ku tirsa ji berjewendiyên zehf ên xwezayî, lê li hember, wê ji ber berjewendiyek mezin e.