Bêguman, an jî myopia, bi kêmbûna astengiya biyaniyê tê gotin, ku kesek nikare tiştek zelal jê re nabînin. Sedema pêşveçûnê ya myopia dikare dibe sedema nexweşiyên cihekî, genetîk, an travma çav. Gelek caran myopia di zaroktiyê de pêşve dibe, dema ku têgezên dîtbarê pêk tê. Ji ber vê yekê girîng e ku gymnastics ji bo çavdêriya zûtirîn pêşniyar bikin.
Exercises li dijî myopia pir hêsan e, ew dikarin bêyî ku di bin dozên bingehîn de zehf bibin. Di pir awayên pêşketî yên nexweşiyê de, bi taybetî jî eger mopyopî pêşve dike, divê hewceyê ophthologologê ji bo pêşxistina stratejiya pêşveçûnê pêşve bike. Di gemnastên dermansaziyê de ji bo çavên bi kêm-çavdêraniyê tête danîn kirin ku ji bo pêşveçûnê ya nexweşiyê û çêkirina çavdêriya pêşveçûnê bigirin.
Dermankirina ji myopia - pispor
Gymnastics eye short-sightedness tenê bi hev re bi tevlihev re ji bo spî re tedawî dike. Bi binpêkirinên di spî de, xwînê radigihînin pişikên çav û çavên mizgeftê xirab dike, ku pir caran dibe sedema pirsgirêkên dîtin. Ew hewce ye ku hûn di roja rojê de, bi taybetî bi bi çavê hişkek giran bikin. Çavên çavên hêsan ên ku ji bo myopiya jêrîn dikarin di her demê de pêk bêne, di nava xebatê de bisekinin û pişikên çavên xwe yên perwerde bikin:
- Çavên xwe bibînin, kemilên xwe hûrbikin, ji wan 30 kêlan re ji eyebilan ve girêdayî bikin, lê bi zû ne, û hingê ku paqijên hemispheres ava dikin.
- Dema ku xwendinê an bikaranîna komputerê, hûn hewce ne ku her dem bi gengaz bikin. Hema ku hestek tengahî di çavên xwe de dest pê dike, paşî piştî 50 kêlan zû zû dihêle, hingê çend çend deqeyan bi çavên te ve girêdayî.
- Ji çarçoveya navçek piçûk di çarçoveya kesk de çêdike. Alternatîf, pêşî li pêşiya çolê bala xweş bikin, paşê paşiya wê dişewitîne, ew e ku bi awayek tiştek tiştek dîtiye.
- Di nav rûniştina rûniştinê de, hêjî spîn, heqê çep û çep, binêrin 20 û carî.
- Hûn dikarin li koriya çepê ya berê ya nîqaşan zêde bikin, paşê di nav çepê yê jêrîn de û wergirtin, 20 caran.
- Tevgera tevgerên rotikî yên bi eyebûlan, 20 çolên gavê gavê û 20 bi şevê bi hev re bikin.
- Ji çavên xwe bisekinin û binirxînin 50, hingê vekin û li dûr ve binêrin, herweha 50-hebê, 15 caran dubare bikin.
- Li pêşê we ji destê te vekişîn û li ser thumbê binêrin, destê xwe bigihîne û destê xwe bilind bike, paşê rast û çepê veguherînin, çavên xwe bi tiliya xwe vekişin, 6 caran her alî.
- Li pêşî li objecta we li pêşiya we (li dora dora nîv metre be.) Divê hûn pencereyê binêrin, bêyî ku pisîkên çavên hişyar bikin, hewl bidin ku materyalên li dûrî. 6 demjimêr bistînin.
- Di çarçoveya asta li ser asta rûniştinê de, kişandina we serê xwe, li ser sîteyê li binêrin, li serê xwe kêm bikin û diçin 30 kêlên xwe binêrin, 5 caran dubare bikin.
- Bi çavên xwe ve girêdayî, tevgera tevgerên bêdeng hêdî bi bi serê xwe, 8 caran diqewiminin û 8 car caran bi hev re bişînin.
- Bi çavên xwe ve girêdayî, ser kursê rûniştin, bi kulkek xwe ve dihejînin, hûn serê xwe kêm bikin, paşê paşê xwe raster bikin û bêdengên kişandin. Divê pêdivî ye ku meriv bi gengaziyek bêdeng 20 caran.
Rewşa mecbûrî ku ji bo dîtina vîzyonê re alternatîfên tengasî û xemgîniyê ye. Exercise divê neheqiyê û bi taybetî bi hestyarên tengahiyê didin. Pêdivî ye ku ezmûnên bi tedbîrên gengaz dibe, tiştek girîng e ku bi baldarî guhdariya xwe bisekinin û li ser vîzyona rastînek xebitîn e.