Di havîna de, hûn dikarin xwe bi fêk û gelek berhemên derman bikin, ku ne tenê xweş e, lê lê jî jî bikêr. Wek currantên sor, xiravên reş, ji bo giraniya winda dikin. Nutritionîst û doktor dibêjin ku perçeyek reş e ku xezebek rastîn e, ku antioxidants, vîtamîn û mînerûl hene.
Şermezarkirina reş - baş û xerab
Naveroka gelek materî çend hejmarên xwe hene ku ji bo kêmkirina winda bûn:
- Ew taybetmendiyên sor yên sor yên wek black berries in, ji ber ku pêkhatina vîtamanê hema hema hema ye.
- Bandorên erênî yên li ser pergala digel pergala digestî û ew jî stool.
- Berî ji bo karûbarkirina karûbarê sîstema nervousê çêtir dibe ku dibe ku bedena xwe baştir dike ku veguherîna çêtirîna stratejiya ku di dema winda giran de ye.
- Naveroka kelorîk ya perçikek reş kêm e, da ku, ji bo 100 g li pîvanên 62 hene. Ji ber vê yekê, bi bi karanîna ber berfireh bi pir kêman, hûn hejmar nakin.
- Lihevhatina ber berhemên acîdê linolenîk hene, ku beşek di pêvajoyê de perçeyên fîdî vekirî pêk tê.
- Cûrbekirî re alîkarî dike ku ji bo darizandinê kêm bikin.
- Properties of Use and the leaves of currant, which can be salad, as well as meat and fish.
Hark Blackcurrant dikare ji bo mirovên ku ji ber şexsiyona kesan nîşan dide hilberîn. Gava ku berhemên mezin ji bo demeke dirêj ve dirêjtirîn, karibin dibe ku tête xwîneriya xwînê zêde dibe. Ew ne pêşniyar kirin ku mirovên currantî yên ku bi zelaliya germiyê, xilas û gastritis bixwe bixwin. Ew fikra ku vîtamîn di dema dermankirina germbûna dirêj de têne vîtamîn, weya berhemên nû di nû de dixebite.
Çawa şermezarkirina reş tê bikaranîn?
Hûn dikarin berhemên xwe bixwazin mîna, ew jî li ser bingeha wan vexwarinên amade bikin. Di demê dawî de, gellek mezinbûna mezin ji hêsantirên ji tewreyê reş têne kêfxweş kirin. Pê vexwarin dikare di nav xwarinek sereke de, û wek mêşek bi xwarinên sereke.
Kişandin:
- currant-black-200 g;
- şîrê an şîrê kêm-0.5 liters;
- honey, ice
Amadekirin
Hemî materyalên tevlihev bikin, û heta ku çiyayê berbi germê dişewitîne, bi tûzek berbiçav bike. Vexwarinê bi pelên tevahiya ber berhem an pelên mint bêne çêkirin.
Vebijêrkên Hilbijartina Weight
Ger hûn bixwazin ku ji hêla alîkariya alîkariya reşê reş bistînin, hûn dikarin xwarinê ku ji bo mehanek amadekirin û ji bo 2 rojan ve tête çêkirin.
Roja # 1
- taştê: êşa hêsan, 30 g ji mêjûya pêdengî, 1 têr. kûçikên berbiçav yên reş
- şevê: parçek piçûkek mîkroşandî ya mûçik, salek kabaşê, kulpên Bulgar û berbî, bi rûnê zeytê û 350 gûrikên berhemên cilan.
- şevê: 200 g ji cenazeya kêm-fatiya pêrisê bi 1 têr. çermek tîrêj û 200 gên tîrêjikên reş.
Roja # 2
- taştê: 200 g ji kotê kêm-fatê bi 150 gîranê reş reş bi tevlihevkirî ye;
- xwarinê: bêyî pisîk, pişkek pancakes bi 1 çermê ve paqijî. çirikek kurt, pargîdanek balkêş e;
- xwarinê: bêyî firotina vexwariyê de bêyî çîtik û 1 çerm. xwezayî ya xwezayî ya bi bila dîwanê.
Mîhengek din heye ku hûn bikar bînin
- taştê: omezaliyê avê an jî şîrê xwê, çilê kesk û 300 giya bermîlên reş ên reş.
- taştê duyemîn: 1 têr. kûçikên berbiçav yên reş
- Firotinê: parçeyeke masî ya masî yên xwar an ve, vexwarên sûk û reşikdarê reşandî ye;
- snack: 350 g ji kulikên reş ên reş
- şevê: xizmetkirina xwarina sepanê, ku divê bi rûnê zeytê tije be.
Di vê demê de bîr nekin ku çayê bê şekir, û hê jî hîn avê nû ye.