Ji pisporên kevneşopî ji hêla xwarina kevneşopî ve têne çêkirin, pir parsek in. Herweha, ew pir baş û tedawî ne. Ew bi taybetî ji wan re qenc e ku kîjan xwarinê bi rêkûpêk pêk tê ye û giraniya wan temaşe bikin, ji ber ozemal ji bêtir rûnê calorîk e.
Çawa xwarinê xwarinê bixwin?
Pancakes ji oyatmeş bi lez û hêsan amade bûn. Teknolojiya xwarinê eynî wekî di xwarinên bikaranîna arê spî de ye. Pêşniyarên jêrîn dê pêvajoyê bi hêsantir bikin, û encama herî baş be.
- Heke oyatalek amade ne tune, hûn dikarin xwarinên normal ên xwe bibînin.
- Xweya amade ye.
- Oatmeal xwe xweşikek piçûkek piçûk heye, da ku hûn jî şekir neynin, yan jî pir kêm.
- Ji bo ku pancakes vekişin ji hêla hemî hêsên ku hûn dikarin hestiyên hêsan bikar bînin xwarinê zêdetir.
Pancakes ji omeşalê di şîrê de çêkir
Pancakes ji xwarinê - ev e ku hûn hewce ne ku hûn hewceyê xwarinê bikin, û piçûk piçûk kesek hîn jî dixwaze. Ew dikare bikaribin, ji ber naveroka calorie ya vê hilberê ji berhemên genê genim e. Hûn dikarin bi kulikê, jam, honey re xizmetê bikin. Hûn dikarin bi wan re di nav şêrînek şêrîn an zêrîn de bixwînin.
Kişandin:
- hêja - 2 parçeyan;
- Rûnê Oatmeal - 2 cups;
- şîrê - 700 ml;
- şekirê kevir - 3 tîp.
- petrolê - 30 ml;
- xwê
- soda - qalikê.
Amadekirin
- Eggs bi şîr û saltê re.
- Şîrê û tevlîhev bikin.
- Oatmeal û soda zêde bikin, bi bi sûkê veşartî.
- Stir bi nehêle û 10 deqeyan dûr bimînin.
- Pan ji bo cara yekem bi rûnê bîhnfirehî tête, bê rûnê rûnê xwînê, pancakes û pûçeyan veşartin.
Pancakes ji otalî
Bawerên oyatmeş ji bo demeke dirêj ve tê zanîn. Lê heke heger di dewletek baş de ev hilber ji bo taştê gelekî borîn e, hûn dikarin ji pişkên pancakes ji xwê bêhnê bixwin. Ev xwarinê xemgîniyê bi tevahî bedenê sati dike, û ji bo demeke dirêj dihêle birçîbûnê, ji ber ku ozemal an çavkanîya herî mezin a karbohydrates complex e.
Kişandin:
- şekir -1 tsp;
- salt-¼ spasp;
- şîrê 200 ml
- çermên rûnê - 1 camel;
- rûnê bêhnê germê - 20 ml;
- ava vexwarinê - 200 ml;
- hêk - 1 pc.
Amadekirin
- Fîlên Oat diçin.
- Avê ye ku li dora 45-dûr vekirî ye, bi xweya oatmeal, bi awayekî baş vekirî û çep ji bo saetekê an saetekê dakêşin.
- Di encamên encam de hêja, şîr, şekir û salt.
- Bi awayek kişandin kişandin, petrolê zêde bike û 20 deqîqeyan bimînin.
- Ji bo pancake ya yekemîn bi rûnê paqijê bikişînin, parçek perçek û pancakeskên ji kincê çepê bikin ku bi rûkê bikin.
Pancakesên oyatmeal li ser dagirkeriyê
Dermankirina ji bo pancakeshên oatmeal li kefir bi her kesî re tête û fêm kirin. Hûn tenê hewce ne ku hemî materyalan tevlihev bikin û paşê pancake hewl bikin. Ew bi xweşikek li blender an jî pêvajoya xwarinê bixwînin. Gelek şekir divê bi serbixwe re tête kirin, li gorî ku çiqas hilberê şîrîn a encam dixwaze bixwaze.
Kişandin:
- Rûnê Oatmeal - 250 g;
- hêja - 2 parçeyan;
- ava avê-350 ml;
- kefir 1% fat - 500 ml;
- rûnê olê - 3 têr. spoons;
- şekir - 50 g.
Amadekirin
- Hem beşên ji bo ceribandinê testê tevlihev in.
- Bi pisîkkirina tîrêjê bi rûn û pancakesên ji rûnê oatmeal li kefir ji du aliyan ve.
Pancakes ji xwarinê avê
Dibe ku ez ji pancake dixwazim, û di sarrek, no şîr, no kefir nehat dîtin. Lê ev ne sedem e ku jixwe xemgîniya xwe ya înkar bikî, ji ber ku pancakesyên li ser avê jî pir kêfxweş in. Di destpêkê de, rûnê şewitandin. Lê piştî ku ew bisekine, ew xeber dibe.
Kişandin:
- rûnê rûnê - 2 têr. spoons;
- hêja - 2 parçeyan;
- kulê rûnê ¼¼;
- rûnê rûnê - 1 cilê;
- avê germ ye - 350 ml;
- soda, salt - ji bo ¼ spî;
- Sand of sugar - 50 g.
Amadekirin
- Parçeyên ji bo xwê hev re tête, bi bi mîkroşek ve digotin û ji 20 deqîqeyan ve çû.
- Pancakesên oyatmeal li ser herdu aliyan li germê germê germ bikin.
Pancakes li ser omezel û semolina
Heke cûreyên pancakes yên ku bi şîrê , kefir, pisîk, bi karanîna ciyawazên cuda ve hatine ceribandin, ceribandin û ceribandin, hewl bikin ku hewl bikin. Ew her tim zeram e ku zarokê bi devê xwe bidin xwarin, lê ew van pancakes digel kêfxweş dikin, heta ku ew ji wan re tê texmîn kirin.
Kişandin:
- Manka - 1 glass;
- hêja - 3 parçeyan;
- salt, soda - ji bo ½ tsp;
- şekir - 50 g;
- kefir - 500 ml;
- petrolê
- kulikan - 1 glass.
Amadekirin
- Flên Oatmeal erdê, bi bi manga vekirî, bi kefir re danîn û komkujiya du saetan ji bo bîhnfirehiyê vekin.
- Avêtin û mîkroşan ji bo girseyê encam bikin.
- Hişyarî her tiştî bikişînin, perçek panê bi xavê bikişînin, bixweşî û pancakeskên ohnem ên pêşî bi yek, û paşê duyemîn duyemîn bikin.
Pancakeên Oatmeal li serum
Pancakes from oatmeal on the whey thin and very sweet. Ji ber ku bikaranîna serum, wan teyek piçûk hildar e, lê xêr xweş e, û herkes wê dixwest. Û heger hûn bixwazin wê kêm bikin, hingê hûn dikarin şekir zêdetir bikin. Ji bo ku ne ku pişkek ji her tayek nû ya tîrêjê bikişînin, bi tenê hinek sponên mûkê û tepê zêde bike.
Kişandin:
- hêk - 1 parçek
- Rûnê Oatmeal - 100 g;
- serum - 300 ml;
- Sand of sugar - 50 g.
Amadekirin
- Hîva bi şekirê veşartî.
- Di şivê de xwar bike, di nav rûnê û baş baş bike.
- Pancake oyatmeal li ser herdu aliyan li germê germê germ bikin.
Pancakes ji buckwheat û omelekî çêkir
Pancakesheqên buckwheat-oz xaniyekî rastîn ên vîtamîn û nutriyan in. Ev pancakes in ku hûn dikarin bi ewlehiya hejmarê bikar bînin bikar bînin. Û ku ew baş xistin, ew ji bo hewcek çêkirina pan bi karûbarên nehebê baştir e. Berhemên pêvekirî yên ku dê ji wan re veşartî û bi lidarxistina xwe veşartin nake.
Kişandin:
- Ji avên çêdike xwarin - 1/3 cup;
- rûnê çêrê - ½ cup;
- hêja - 2 parçeyan;
- petrolê zêrîn - 1 têr. spoon;
- şîrê - 150 ml;
- şekirê sand - 20 g;
- xwê
Amadekirin
- Li pêvajoya xwarinê herdu cure, xwê, şekir.
- Di şîrê de xwar bike, di nav hêkên xwe de bikişînin û bistînin.
- Bi rûnê xwe bistînin, bisekin û biçînin frying of pancakes.
Pancakes with milk and oatmeal - recipe
Pancakes ji hêla Herkolez ve li ser bingeha ryazhenka çêkir û dilfirêj dilşêr. Ew mîna pancakes an pancakeske mezin hene. Du alternatîf hene - di pêvajoya yekem de, flaxên gûzayî bi rehmek di nav komên homogeneous de ne, û di rewşeke duyemîn de, ew ne naxwazin, lê ew li ser bingeha flênan amade bikin. Xwezî, û vî awayî, û vî awayî. Lê bi tevlîheviya otalalayî, pancakes bêtir dilsoz in.
Kişandin:
- çermên rûnê - 1 camel;
- soda-pinch;
- hêja - 2 parçeyan;
- şekir - 30 g;
- şîrkêşî şikilî - 200 ml;
- rûn-30 ml.
Amadekirin
- Flakes ji kefir û 30 deqîqeyan ve têne avêtin.
- Paşê girseyî bi pîvanek e.
- Hîva, şekir, avêtin, soda, kûçikê, her tiştî bikişînin.
- Pan panry fry with oil and fry pancakes thickly on two sides.
Paqijê paqijê bi cheese û banana
Oat pancake bi banana û pîrese çareseriyek baş e ji bo nanê xweşik û bîhnxweş. Ev xwarin jî di rasyona lîstikvanan de jî amade ye. Li şûna pîran, hûn dikarin hêla cenazeyê pîranê bikar bînin, ku hûn dikarin fêk dara biçûktir bikin. Wek xemgîniya nerengî dê bêguman bîhnfirehê bibin, ku carinan carinan hinekî dijwar e ku tiştek karanîna xwarinê bidin.
Kişandin:
- kulikan - 80 g;
- hêk - 1 parçek
- banana - 200 g;
- hestiyên hêsan - 2 pcs.;
- şîrê - 50 ml;
- pênc - 50 g.
Amadekirin
- Agir bi şîr û ozalikê vekirî ye.
- Di encamkirina encamên bi kûçikek ne-stî ve girêdayî ye.
- Half a pancake li ser kûçûna banana xêrhatî ye.
- Bi pêrsa gratedkirî, bi aliyekî duyemîn ya pancake vekin.
- Pan pîrê berbi xuyan û deqeyan bi 2 o'-ovê dê amade ne.