Dema ku jineke ku rast dike ku hejmarê wî berê xwe ji dûr e û ew tiştek hewce dike ku bi lez guherîn. Berî ew ew rêyên hêsan hêsan dibînin ku qelsê winda bike, û paşê, di wan de rast. Heke hûn difikirin ka tu bêyî xwarinê xwarinê winda bikî, paşê ji bo destpêkê divê ew ji bo mekanîzmêzmeya gav û giranbûna giran aşkere ye.
Çawa bêyî xwarinê kêm dibe?
Hinek caran hûn dest bi destûra veguhestin, û demek vê winda bû, û paşê da ku wext ji we re ji bo ku hûn ji berî berhemên berfireh hilbijêre hilbijartin. Ev metamorphos çawa bi laşê me re û meriv çiqas winda dikin, ne xwarinê çawa ne?
Ji bo me, xwarin tenê ne tenê pêdivî ye ku ji bo berxwedanê, lê amadekar e, rêyek ku bi şîrketî, hestên dilxweş, kêfxweş in. Û ji bo organîzmê, xwarin çavkaniya enerjiyê ye, ku di calorî de tête nirxandin. Û, hûn bi kîjan tiştê ku dixwin, her tişt xwediyê naveroka caloriyê xwe heye. Heke beden her roj gelek enerjiyê dike, paşê her tiştê ku hûn tê girtin wê bêyî ceribandin û pêvajoyê wê wê bimîne. Heke hûn pir pir dixwin û gelek katalonî, pir zêde enerjiyê, lê di van hêjmaran de mesref nakin, hingê bedek tiştek çep nekiriye, lê ji bo hucreya fatê veguherînin û pêşerojê bistînin. Û heger hûn roj bi rojan dijîn, hûn ê zûtirîn "pyshka" rast e.
Ji bo slimming, beden heman mekanîzmîzma bikar tîne. Heke hûn bi hin xwarinê xwarina xwarina xwarinê bigirin, û jiyanê te zêdetir enerjiyê hewce dike, paşê bedena berê veguhastina dabeşkirina veguhastinê û ew di navhevkirina enerjiyê de bikar tîne, û hûn giran winda dikin.
Hê zehmet e ku hûn fêm bikin ku ev bandorek di sê awayan de were destnîşankirin: hûn jî hûn bi awayekî jiyana xwe veguherînin (hebe, kêm kêm dike) an jî hûn diçe ku hûn bikar bînin lêçûna enerjiyê (ew e, bi rêkûpêk dixebite) an jî hûn kêmtir bixwin û bêtir biçin, ku ji we re zûtir bi giran giraniya we kêm bike. Di vê lîsteyê de rêbazên rastîn ên winda dikin.
Li tabloyên ne, nebat, no baths û wraps hene ku hûn vê karê xwe bidin we. Vebijêrkek rastîn jî ji berî liposuctionê an astengiya zirarê ye.
Ji ber vê yekê pirsî ka çiqas bêyî xwarinê ji hêla hêsantir winda dibe, bersîv yek yek e - ji bo lîstikvanan re lîstin.
Bi awayekî zûtirîn ku bêyî xwarinê ye: werziş
Di rastiyê de, bêyî ku xwarinê di navfirehiya peyva ku ji bo we kêm dibe, dê bêtir zû. Di her rewşê de, tevlihevkirina xwarinê û werzişê encamên bêhtir bandor dide, heta ku tevahiya "rastiya" xwarina tenê tenê şîrînek, rûn û fatîn (van cureyên xwarina xwarinê û dibe sedema xwarinê di xwarinê de).
Heke hûn di rêbazan de lez bikin ku bêyî xwarinê bi xwarinê winda bike, hingê hûn dikarin balkêşên kevin kevin binivîse. Ji bo ku ji bo veguhastina fatiyayê winda dibe, divê hewceyê jêr şertên jêrîn binêrin:
- Di hefteyekê de herî kêm 4-5 caran diçin.
- Her gav ji 30-40 deqîqeyan ne kêm e.
- Ev baştir e ku di nav sibehê vala vala de bisekinin, ji bo firotina vekirî, ji bilî kulikan ji xwarinê ve bistînin.
- Paceya nifş divê were guhertin: pêşî hûn bi lezên frenzî re pêşve bibin, hingê hûn diçûçin, paşê - li ser rêvegirtineke navîn, hûrgelan.
Ev tedawî dê destûrê bidin ku hûn di nav rojên perwerdeyê de 300 kîlometar winda bikin û heke heqê wê besê ku hûn bikişînin, paşê hûn ê giran bibin. Ji bo ku hûn kîjan kîjan katalonî xwarinê xwarinê digerin, hûn dikarin xweya calorîk bi xwarina we ya nêzîkî dayika xwe li ser înternetê li her kesek serbixwe tê hesibandin.
Rûyek din, ku çiqas hêsan e ku bêyî xwarinê xwarinê winda dike, di hefteyê de 3-4 karsaz e. Divê her perwerdehiyê bi kêmanî an saet dakevin û perwerdeya yekîneyên giran li ser her simulatorê bêyî bêhn tehf kirin. Di dawiyê de, hûn dikarin di rêya 10-15 deqîqeyan de rêve bibin.