Ew ne veşartî ye ku ji heman xwarinê, mirovên cûda dikare çawa dibe, çiqas giran bibe, û giran bistînin. Ev fenomenek rast e ku Dr D'Adamo pêwendî bûye, û biryar da ku ew ji bo xwîna xwînê bû ku ew hewce bike ku dema ku xwarinek kesî pêk tê de dest pê bikin. Wî gelek lêkolînan pêk hat, ku îspat kir ku li ser grûbek taybetî ye, mirov bi heman rengî re hilberên din re reaksiyon bikin.
Prensîbên
Ji ber vê yekê, ji hêla Dr. D'Adamo ve hatina xwînê ya giran, dema ku hûn hemî berhemên "baş", "neutral", "zehf" re parve dikin. Ji ber vê yekê, 4 xwedî dersên me hene:
Ji hêla xweya xwîna min ve tê wateya ku "Hunter, xwarinê"
- Hûn dikarin xwarin: xwar (bêtir pork), seafood, sebên ne-acidî û fêk, ranê nan, pineapples;
- kêmtirîn hejmaran: xwarinên omezayî û gewrê, û berhemên ji yên genim;
- xercê bikişînin: cebbage (ji bilî brokoli), genê, masî, ketchup, marinades.
Gelek kêmkirina ji bo koma xweya II: "Farmer, vegetarian"
- Hûn dikarin: Hemû herj û fêk, diranan, rezber, pineapples;
- kêmtirîn hejmaran: şekir, hilberên diranan yên bi soyê veguherîn;
- Exclude: Fermî û masîgirtî (halibut, herring, caviar, flounder).
Di koma xwînê ya sêyemîn de slimming: "Nomad, herwiha"
- Hûn dikarin: xwarin (ji bilî tirkî û birçîbûnê), cereal, seb û fêk , xwarinên diranan, firotin, hêsan;
- di kurteya herî kêm de: korn, tomarok, çubarb, buckwheat û gûzêde;
- derxistin: chicken, pork, şehfish, krîb, zirav.
Gelek kêmbûna ji bo koma xwînê IV: "grûpa xwîna herî biçûk û organîzmek herî bêhêz"
- Hûn dikarin dikarin: xwarin, diranên dairy, tofu, masî, olê zeyt, mantir, paqij, fêk;
- Di kêmahî de hejmar: kevir, giyanî, giyayê, zeyt, zêrîn;
- derxistin: xwarina sor, gewrê, tovên zêrîn, buckwheat, bacon û ham.