Ew dizane ku yek perçeya rûbir dikare tevahiya gym hilbijêre, bi rastî, bi hilbijartina rastê, teknîkî ya rastîn û hewceyê. Ev yek ji we re destnîşan dike ku hûn damezirandina rûpela bicîh bikin - amûrên sporê yên ku gelek celeb hene ku hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema hema tevlihevî. Pirrjimariya piranîya meseleya hêsan e ku pir girîng e ku hûn bi wê gymnasticsê re ronî dikin, û tevlî xebatên tevlîheviya bi tevlîheviya masûlmê re tevlî bibin, çimkî hêza ku we hewce dike ku hûn bixwazin serîlêdanê bikin an jî pispor dikare gelek cûda be.
Çêdikek çir e?
Ji bo cîhana rûbirînê ya fîzîkî ya cîhûrek kursî ya gerdûn e ku hûn li ser komên muslîsên cuda yên bi dersa cûrbecûr re cuda dikin. Di çarçoveyê de, pisporên werzişê pişkek tourniquet e, ku hêza danser û tensilek heye. Vebijêrk û destên xwe hene ku fonksiyonê hêza tengahiyê ya heqê heye - ji bo nimûne, çend bundlesên rûbir, ku dikare di demekê de ji bo kêmkirina perwerdehiyê kêm bikin.
Exercises bi bi xurtkirina firotanê dikare bi rastî gelekî cuda be. Dema ku dersek dest pê dike, taybetî bi heger hûn destpêkek e, hûn bi teknolojiya rastîn ya çavdêriya karanîna pisporê bikin - an ka bifikirin, bi destûra lingê xwe û bi destên xwe ve girêdayî ye (li pêş an we yan paşê paşê ve), an rûniştin, an jî bi hev re anî, an jî bi vekişandin. Extra pargîdanek mezin zehmet e û ji hêla dest û carpê ve zehmet e.
Xuyakirinê
Vê celebek taybetmendiya vî sportî heye - heywanek bi destek- êkêşkêşek - di şiklekî rengek rehber. Ev pêvajo, pêşîn hemûyan, ji bo pişkên piçûk, kulm û gilên pêşveçûna pêşveçirandin, wan hêz kirin. Perwerdehiya bi destê destkêşkêşiya çandî her dem li her derê hema heye - di navendî de, li malê, di dema ku di rêwîtiyê de jiyayê jorîn de rawesta. Wekî encamek çalakiyên wisa, til û destê xurt dibin, bêhêzbûna destê, pişkên pîşesaziyê ji hêla rastiya ku ew di tevlîhevkirina palm. Gelek karspal e ku rengek rûpê ye, ku dibe ku sîgorteyên cuda cuda, density (nîşan bide ka çiqas hêsan e ew eşkere ye) û rengan. Pêvek tenê nîşanek nasnameyeke naskirî ye ku di dahatiya elahiyê ya rîngê de:
- zehmet - qelsî ya qelsî. Li gel kulpalek rengê rengê zêr, novice, zarok, ciwan û keçikên kûçik dikarin bibin;
- sor - navîn, navîn, herî zêde. Vêvekêşandineke weha dê mirovek nermî bikin ku gelek dem bi sport û fintesu nake, û bi heman rengî jinên ku, li dijî, pir bi tevlî in;
- şîn - bilindahiya asta berbiçav, wateya berbiçav zehf e ku zehf e. Ew ji bo lîstikvanên pêşkeftî hatine çêkirin, zehmetiya perwerdeya wî ji hemûyên din re mezintir e.
Her weha, mezinahiya bargoya bushê dikare di navnîşa pakêvekirinê de nîşan bide. Di rengê vê rengê de rengê rengê çilê rûbirû sê sê bijartan ne sînor e.
Ez dikarim ez hîn bikim?
Dersên ku bi xurtkirina firotanê vekirî - ji bo her her awayên bixweberî di çarçoveya xwe de bicîh bikin.