Banana, wekî ku hûn dizanin, fêk pir gelekî şikil e û spas ji bo vê yekê, bi taybetî bi nerm û germên hewayî ji wan re têne qebûl kirin. Herweha, ew bi awayekî din û ber berhemên din re hevkariyek e. Tiştên ji kelana dê ne tenê di havîna havîna baş de, lê di heman demê de salek taştê ye.
Recipe Banana smoothies - recipe
Kişandin:
- banana - 1 parçeyê;
- firotan - 2 têr. spoons;
- kemî 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 teaspoon.
Amadekirin
Bi kemikê bi omezel û vanilla vekin. Piştre di pîvanê xweş bibin. Bananas kişandin, pisporê bêdeng bikin û careke din heta ku hêsantir. Bi vî rengî kûçikek çêtirîn di kulika piçûk de tête çêkirin û bi spekek xwarinê ye.
Kevî Fêra Bananûyek Banana
Kişandin:
- banana - 1 parçeyê;
- kiwi fen - 3 parçeyan;
- germ - 150 g;
- honey - 1 tsp.
Amadekirin
Banana û Kiwi û peşikê. Piştre bi kulenderek veşartin û kulikê zêde bike. Ji bo nêzîkî 30 saetan bexşin, paşê şîrîn zêde bike û ji bo çend kêlîkan veşêre. Heke kûçik pir piçûk dibe, şîrê piçûktir bike.
Strawberry Banana Smoothies
Kişandin:
- banana - 1 parçeyê;
- Strawberries - 150 g;
- kelepek (kêm-fat) - 100 g;
- juê orange-1500 ml.
Amadekirin
Banana peel û qulikê. Straw stems with strawberries. Strawberries, banana û kotanê pirtir di nav blenderan de û baş xistin. Juice orange added and again again. Ger hûn bixwazin, hûn dikarin hin honeyek zêde bikin.
Recipe for smoothies with banana and chocolate
Kişandin:
- deryaya orange-250 ml;
- banana - 3 parçeyan;
- kulikê - 200 ml;
- honey - 2 têr. spoons;
- chocolate - 150 g;
- rûnê - 1 têr. spoon;
- avê - 4 têr. spoons.
Amadekirin
Çîkik di nav avê avê de dihêle, avê û rûnê vexwarin. Bananas peel û kelê bi banana. Di kulenderek banan û kulikê de bişînin. Whisk, honey û zêrîn anî zêde bike. Dîsa bifikirin. Kûçikên ku di çarçoveyên çandî de bicih bikin, û bi zû bi çîkal li ser seranserê xistin.