Ji bo ku tendurustiya xwe di rewşeke baş de biparêzin, bijîşk her roj bi kêmanî yek apkek xwarinê pêşniyar dikin. Heke applesên nû yên bor têne nebaş kirin an jî bi bedenê têne fêm kirin, hûn dikarin kincek mîkroşên bêdeng çêbikin. Ev rêbazê amadebûna amadekariyê ji we re di nav fêra herî zêde ya maddî de rizgar bike. Herweha, kaxezên bermîl gelek hêsan e û bi zûtir bi destê bedenê tête kirin.
Ma kêlên paqij têne çêkirin?
Doktor jixwe ve peyda kir ku kîjan apexên ku pêdivî ye ku ji bo karanîn in, ji bo kesên ku bi giran û germ û germê zêde zêde dikin, bi kar tînin pêşniyaz dikin û herweha zarok wek pêşîn xwarinê.
Ji bo bedenê ji sêvên bermî yên di bin bandora wan de ye. Ew bedenê digel nutriyan girîng, çêtirkirina çalakiyê, zêdebûna çalakiyê, pergala musculoskeletal, por û hesabên musculoskeletal xurt dikin, çermê hilweşînin.
Ji bo winda bûnê ji bermîlên bermayî
Kêliyên bermîl ên alîkarî ji bo giraniya winda dikin. Ji bo ku ji bilî paqijên bêhtir, hûn dikarin vê yekê bikin:
- rûnê rûnê rûniştinê;
- kelepên apexên wekî snacks
- ji bila xwarinê vexwarinê vexwarinê bixwin;
- Ji bo ku rojên bêbarkirinê çêbikin, ku kêlên bermayî dê tenê xwarinê ye;
- Di kelek apple ripening apple apple apple. Diet on paked eggs a week for designs. Di vê demê de, hûn dikarin ji 5 pîrek dûr bibin.
Diet li ser paqijên xwarinê di vê yekê de ye: ji bo taştê ew tête ku apexên bermayî bi kincê kefir û xweyek raya reş. Ji bo xwarin û xwarinê, heman berhemên têne pêşkêş kirin, bê nan. Snacks destûra bi apexên nû têne destûr kirin. Ji mîkro, avê û çayê kesk yê şekir destûr nabe.
Kêliyên bermîl ên hilberînek ecêb in, her kesê ku hebe û bandorê erênî li ser bedena erênî hene.