Yek ji yek mercên sereke ji bo windabûna giran a giran e ku nexweşî xwarinê, lê ew pir hêsan e? Bila li ser hin şêwirdaran binêrin ka çawa çawa şewrê xwarinê rawestînin. Divê we pişkek hebe, wek nimûne, hejmara kes û diranan. Di heman demê de divê hûn bizanin ku heke hûn pir pir şekir bixwin, hingê hûn derfeteke mezin e ku qezenciya derman û heta kanserê jî heye.
Çiqas şewitandin?
- Di pêşniyarên pêşîn de biryarê pêşniyar dike: "Çawa dikarim bêdengiya xwarina xwarinê bisekin?" - Neçin ku dikanên pîr û ne tiştek bikirînin. Bawer bikim ku ji mîkroşên ku di kulikê li xwarinê de ji hêla di firotanê de gelek giran dakêşin. Hûn, bê guman, dibe ku hêza xweşek ecêb be, lê ev fenomenek pir kêm e.
- Ji ber ku hûn naxwazin kêfxweş, wê bi proteîn re biguherînin. Gelek protein dê we hewceyê xwarinê kêm bike. Û eger hûn protein bikirin ku kîjan pisera vanilla powder an çixulê çokê zêde dibe, ew di şîrê de kêmtir dibe, hûn ê pişkek ecêb bike ku hûn hewceyê şekir ji bo we kêmtir bikin û hûn nebêjin ka çiqas bixwazin şewitandina bêdeng. Ji bilî, amadebûna xwarinê wê şîrînek şêrîn bide, wekî ku ev xwînê tête kirin.
- Em dizanin ku hûn ê nikarin bi cih dessertên hûrgelên xwe yên înfeksiyonê red dikin, da ku hûn şîrînên xwe yên herî baş ên bijartî, bihêztirîn û kalîteya bilind ya kalîteyê bikin. Ji ber vê yekê, bi kêmanî hûn ê ji hêla buharek mezin ve tê de, ku hûn hewce ne ku hûn pêdiviyên bêtir pere bidin. Ev şêwirdarî di biryarê de biryara rastîn e: "Çawa dikarim gelek kêfxweş dixwin?" Û çaxê hûn çend kulîkan an kûreyên piçûk bixwin, hûnê bi rastî ev pêvajoyê kêfxweş bikin.
- Pir caran pir caran, mirovên ku ew tecrûbeyên xwar dikin, şêrîn bixwin, ji xwe veşartin û ji xwe re şaş bibin. Hûn bi xwe re desthilatek xwe bikin, da ku xwarinên xwezayî, jelly, an jî xwarinên xwezayî, xwarinê û xwarinê bixwin. Bi awayê nêrîn ev e ku şahî bi dilxweşiya rewşeke tundûtûjî - ramanek psîkolojîk, ku di rastiyê de ne rast e.
- Di heman demê de li ser biryarê de biryareke din: "Çawa dikarim her dem bi herdem xwarinê bêdeng bimînin?" - Dessertên diyabetî yên desserts yên ku di nav dezgeheke taybetî de di firoteyên mezin yên mezin de firotin. Lê bi wan re jî - tiştek bingehîn e ku ew nexwest.
- Di xwarinê xwe de ji bo 5-6 xizmetên xwe belav bikin, da ku hûn bi gelemperî û hêdî bixwe. Gelek seb û mêvanên nû, herwiha pişk û germên diranan, ku hûn bi hûrguman ji we xwestekên dilbazî nebe.
- Ew jî karekî ku di ezmanê nû de digerin, werzişên lîstikî û balkêşek bibînin ku dê alîkarî ji ramanên ku ji we re herdem bi şewitî bixwazin rakêşin.
Sweets s favorite favorite will help you to replace a starch of a high starch, but only be sure that they are fiber with them. Bi vî awayî, zanyariyên îspat kir ku eger hûn parçeyeke rûnê kêm bikin, wek nimûne, ne 1 kondî û nîv,
Çima em kêfxweş dikin?
Em gelek pir kêfxweş dikin, ji ber ku spas li wê bedena hormonê dilşadiyê - hewlêpanê. Niha divê em biryar bidin ku kîjan hilberên şêrîn û kûçikên xwe bijartin. Li vir, lîsteya biçûk ya hilberên ku hewceyê hewlê hewl, hewceyê me kêfxweş dike: şîr, gehên hişk, kincê, kinc, kinc û hest.
Bîr bînin bîra xwe ku bêyî armancek rastîn, hûn nikarin xwe bikin ku ji bo vê zextê şer bikin û di dawiya qirêjê de bidin û şîrîn di du qalikê deyn bikin. Dizanin, ev padîşah e, şêrîn dilxweş e, bandora xwe li ser laş.