Impressiya yekem a mirovê ku her tim li gor xwe nîşanî. Ji ber vê yekê ew eşkere bû ku pêşiya me ya yekem li ser kes û germê kesek dibe. Û ew balkêş e, pencilê û kelek kêmtir tête navdar, slimmer û pîvan e ku bi tevahî me xuya dike. Lê belê, wekî her kes dizane, bi temenê, rûyê rûyê xweşikiya xwe ji destûra xwe winda dike, û heta ku bi tevahî tijî nebe, giyan dest pê dike. Ma çi dikare em li ser mirovên baş-xwar Ji ber vê yekê, gelek kesan, bi taybetî jinê, ji bo ku bi lez zûtirîn gazên mezin re bigire. Em pêşniyar dikin ku ev ji bo hevdîtina îro ya şermezar bikin.
Çima çenikên kevir têne xuya kirin û çawa çawa wan jêbirin?
Gelek caran, sedemên nîşana mezinên celebên mîras e. Têkoşîn ev pir zehmet e, û carinan jî hêj ne guman. Heke hûn giyanên xwe "di mîras" de, dibe ku dibe ku hûn bi hewldanên taybetî di taybetmendiyên taybetî de tevlihev bikin û xwarinê biqewiminin, da ku ew bi careke din re nabînin. Herweha ji ber xemgîniyek bêkêmasî, ku geksên mezin dibin, xwarinê pir bandor e. Lê ev bi gelemperî bi lez didin ku di mezinbûna kulikan de zêde dibe, û piştî demekê, gava ku li ser kevirên têdawî de li ser deverên din jî xuya bûne.
Ji ber vê yekê hûn çiqas ji kelepên xwe derxînin? Ya yekem, hûn dikarin bi destwerdana zererî bi rêya liposuctionê vekin. Lê bîr bînin ku encama operasyonên rûyê li ser rûyê xerîb nikare bête hêvîkirin û nerazîbûna te nirxandin. Di heman demê de, divê hûn bizanin ka ew çiqas dijwar e ku ew gazên germê bi karanîna xwe vebirin. Ev xemgîniyê ji hêla çalakiya motor a zirarê di ser giyanan de têne çêkirin. Û ji hêla rastiyê ku li ser giyanên germ di destê bedenê ve tê veşartin tê de yekem di cih de ne. Ji ber vê yekê, xwarin û pispor dikare tenê hûrgotina kulikan bigire.
Di derbarê masks û komkujan de nabînin. Ew alîkarî ji bo parastina çermê biparêzin. Massage pêşniyaz kir ku ji bo gymnasticsê zûtirîn pêşve kirin, û pêşnavê beriya bedena xwe bigirin.
Vebijêrin ku kêmkirina bikaranîna saltê, ew alîkar dike ku di bedenê de lêgerîn, û bi taybetî li ser xwarinê li ser kîjan xwarinê dewlemend e.
Çawa ku bi karanîna kûçikên gobî digire?
Em bi baldariya we re ji bo ceribandinên kevn û zînek ku hûn di çareserkirina pirsgirêkên mezin ên mezin de bi alîkariyek pêdivî ye.
- Li ser rûniştina rûniştinê, serê serê te veşartin û kêşika xwe bigire, hewl dixebitin ku bîrê binê binê jêrîn.
- Serê xwe rasterast bike, diranên xwe bigirin, û hewl bidin ku hûn qirêjê xwe kêmtirîn asê kêm bikin.
- Serê xwe rasterast bike, konserên devê xwe bistînin û pêkanîna masiyên germ û germên xwe bikişînin.
- Hişka xwe serê xwe hûrs bike, û alternatîfê xwe zengê rastê û milê çepê vekin.
- Pencilek pencil, pen an pîr di diranan de, û peyvên cûda di nav hewa de (navên te, dîrok, an bi hêsanek alfabe) ye.
- Rast bistin, paşiya we rasterast bike, destên xwe li ser rûnê xwe hilbikin û xwe li kengên xwe bistînin. Piştre bi zû vegotin. Dema ku hûn bifikirin ku hûn nehêleya te nehêle, bêhnekek kûr bibin. Ji 10 hejmarî û paşê veguhestin paş ve vedike.
- Bi rasterast bisekin, kenazên xwe belav bikin, serê xwe pêşî bin, zikê xwe li ser laşê xwe bigire. Piştre, bêyî tevgerên tûjtir, hengê xwe li milê rast yê xwe bistînin û paşde dest pê dike. Piştre jî hêdî hêdî bi serê xwe vegotin û paşê dîsa veguhestina destpêkê. Ji bo çepê yê çepê dubare bike.
- Hişyar bimînin, û, hestên xwe bi tîrêjê bi hev re bistînin, dengên xwe re bêjin. Li her tiştî û cihên xwe biguherînin.
Heke nexwarî encama xebatê karê we nebaş nake. Û hûn pispor nekin. Di navanserê de, bandorkirina gymnastics dê piştî mehê perwerdeya rojane bibin.