Beetroot yek yek ji rahiyên herî gelemperî ye. Lê di heman demê de, her kes nizane ka ka ew e ku di nav menuê dirûşmetê de tê de dibe ku ew e. Gelek bawer dikin ku di şîrînek piçûk de pir carbohydrate, ku tê wateya gelek caloriyan tê wateya.
Gelo ew bixwe dibe ku çuçê winda bikin
Dema ku giraniya xwe kêm bike - hilberek berbiçav, dîktatorî bawer dikin. Ev perçeyek e ku beşek herî kêm-calorie diet e, ew tête pêşniyar kirin rojan ji bo rojên bêpêşandî û "paqijkirin" germ û gerîger tê bikaranîn.
Komputerên bexçeyê tevlî zû, nexweşîya carbohydrates, wê dilxweşiyê ji hêla şekirê berê ve têne damezirandin, ku nexweşî pêdivî ye. Ji ber vê yekê, kulpîran di li çemê de pir piçûk e. Herweha, ev perçeyek root root in acids (malîk, ascorbic, folic), calcium û magnesium, hesin, antioxidant, vîtamîn hene . Ji kerema xwe ji vê kompîteyê, ew dikare pêvajoyên metabolîk hilweşînin, lezkirina perçikên ku yên di bedenê de tête kirin. Beet jî hedefên du kêm kêm hene - betaine û curcumin, ku alîkarî giraniya xwe di normê de bimeşînin û vegera kûkogramsê bigirin.
Ma dibe ku dibe ku hûn bixweberiya xwarinê vexwarinê bixwin?
Dema ku giraniya winda dibe, hebe ku bek dikare di her formê de, ew ne pêwîst e ku tenê tenê vexwariyek nû hilbijêrin. Her weha, pir tecrûbeyên taybetî yên hilberên root yên xwê hez nakin. Berhemên gerdûnî yên herî pir eşkere çêkirî ye: ew bi tenê hêsankirin û rûnê bi rûnê ve tête, hûn dikarin kulikê bîr bikin û salad bikin, hûn dikarin cavar bikevin nav xwe, cihek, stûyê germ, hûrgelan. Di heman demê de, tevaya vexwar dê di çarçoveya "paqijî" de biparêze, û nirxa calorî wê hema hema wê wek xemên bêkêş be. Herweha, root rokek tastir e û ji hêla bedenê ve tête veşartî, ji ber ku ew paqijê gastrointestinal bi gelemperî pişkek zelal nake.