Pir û bêtir mirovan merivên xwe yên bi sebên kêm û fêk kêmtir-calorie dikin. Agahantan dikare bi navê mîhengên sereke tête gotin ku têkoşîna zêdebûna giran, wekî ev perverek xwarin heye ku bi proteînek mezin a veguhestî ye.
Dema ku xwarina xwarinê xwarinê xwarinê amade amade dikir, xwê di rûnê xwarinê de xwarina min xwar kir û bi xemgîniyek bi xwarinê veguhestin û bîhnfirehiya xemgîniyê ya zindî dike.
Pirtûka xwarinê bi xwarinê xwarinê xwarin, di nav rûnê deynî
Kişandin:
- îlan - 2 parçeyan;
- seranserî - 50 g;
- mîkroşek mîkro-280 g;
- tomokên nû - 320 g;
- kêm-fat-cheese-50 g;
- petrolê - 25 ml;
- grezên nû - 70 g.
Amadekirin
Agirpiyan di nîvê parçe parçe kirin, em bedena xwe bistînin û wê bi xwê vexwarin. Vegetable dev ji bila 20 deqîqeyan ji bo kişandina berbiçav bistînin. Piştî demekê, em ji bo 5 deqîqên xwê, xwê û pişk, kişandin, stewê derxistin. Bihêle xemgîniyê şewitandin, bi xwarina xwarinê bi xwarinê vekin û xwarinê xwarina bermîlan-ê zêrîn zêde bike. Em bi pêşberên pêşîn ên "xwarinên xwarinê" bi bi xwarinê xwarinê vekirî bin, wan li ser kulê bi şikilê, li nîv-êgirên tîmên tijî vekin, wan bi çarçoveya paqijkirina parastina xwarinê vekin. Avêtan bi xwarinê û xwarinên xwarinê bi xwarinê 200 di 40 deqeqeyan de digotin, paşê pelê jê re vekin û bi paqijiya neft-calorî bi pisîkê veşartin.
Pirtûka "kevir" de bi xwarinê kêmxwarî, xwarinê vekirî
Kişandin:
- bermîl - 4 pcs.;
- xwarina mestê - 350 g;
- tomatoes - 230 g;
- parsley - 30 g;
- qulikê erdê reş e;
- serî - 55 g;
- garlic - 2 diranan;
- kevirên sor ên sor - 115 g;
- petrolê - 45 ml.
Amadekirin
Dema ku amadekirina amûran, drav "li" bisekin û qeçek dirêjtirîn li ser darê, dikişîne nav bedena dawiyê. Agantant ji bo 15 deqîqeyan vexwarin. Ji bo tevlîhevkirina paqijkirina, firotin, germ, lîtik û gewrê jê vekin û ji bo 7 deqeyan ji bo materyalên germê bide. Piştî xwarinê xwarinê vexwarinê, bi mûçikê reş tewrê, û 10-deqîqan ji bo amadekirina amadekariyê bike. Amûrek aubergines amade kirin ku di her aliyan de pişkek avêtin, vebawerek dûr a tewrê li ser sezên hişk vekin û li qeçaxek karsleyê digerin. Em di xweya pêşîn de ji hêlên 20-ê de ji bo 20 deqeyan diçin.
Recipe "fan", di rûnê xwarinê de xwarinê xwarinê veşandî
Ji ber berfirehiya wê ya sereke, aubergines-fanên ku li ser maseya festive jî heye. Vegetable stuffed, mîna tûçek mûçik wekû, dê dê pîrozbahiyek ji bo her perçeyek girîng be.
Kişandin:
- îlan - 3 parçeyan;
- ji bo cenaze - 380 g;
- toman - 180 g;
- serî - 70 g;
- Cheese - 115 g;
- petrolê - 50 ml;
- greyayên nû - 30 g.
Amadekirin
Aubergines amade kirin bi plîlên piçûk veşartin, li dora zindî dibin. Me palm palm li tîrê, danûstandinan da ku bila bilçikên biperizin. Em ji sermayek avêtin ku avê di avê de avê avêtî avê û 3-4 deqîqeyan dorîn. Bi heman awayî, ji bo 7 deqîqeyan di panêlekî panê de bi şikilê kûçikên kûçê amade bikin. Tinikan, şikilî û qirikê bikişînin. Ji hêla amadekirinê amadekariyê li ser pişkek balkêş, li ser pleyên vekirî yên vekirî, bi pîlekî paqij kirin û di navbera 180 deqîqeyan de di navbera 180 dersan de digerin.
Bi pêvajoyê bi balkêşî an bi fanek e ku ev e ku hûn bi xwarina xwarinê bi xwarina xwarinê amade bikin, di hundirê kolanan de veşartin, di çarçoveya sûkê de li ser pirtûka çepê derxînin, bi wan re bi parçeyên xwarinê veguherînin.