Di tecrûbeyên gel, pir caran mijarên bêhêvî, têgihiştina çermê ya cîhanê û bi xwe re nehêle. Psychiatristiya nasnameyê ji bo ku bi bi ramana ramana xwe veguhestin û fikrên "xweser" xweser ên bi erênî yên erênî re nas dikin. Di pêvajoya tedbîra nexweş de beşdarvanek çalak e.
Tenduristiya naskirî - çi ye?
Haron Beck, a psîkotopathyarek amerîkî, yek ji navendên rêberê di sala 1954 de dîskêşandina lêkolînê di çarçoveyek psîkolojîbûnê de, ne encamên erênî yên erênî nedîtin. Ji ber vê yekê rêbazek nû ya psîkatapeutîk alîkarî di êrîşên panic, depozyonan, cûda gelek cûda bû. Tedawîbûna nasnameyê ya demek kurtahî e ku armanca ku têgihîştina derûnî ya neyînî ya negatîf e ku kesek bibe sedema xemgîniyê û bi fikrên bi fikrên fêrbûnê re biguherînin. Muwekîlê fikrên nû dibihîze, dest bi xwe bawer bike û bi erênî fikir dike.
Rêbazên psîkolojî
Pisporê psîkotopîst di destpêka hevkariyê de gotûbêj dike û têkiliyên bi nexweşiyê re ava dike. Lîsteyeke pirsgirêkên armancên ku ji bo girîngiya nexweşan, fikrên xweser ên xweser têne naskirin hatine ava kirin. Rêbazên tedawî yên riya cognitive-ê veguherînin sedema guhertinên erênî yên giran ên erênî, hebûn:
- Têkoşîna bi ramanên negatîf ("ev bêaqil" ye, "ev bêaqil e", "tiştek ji vê ê bê baş e", "ew ne bextewar e");
- rêbazên alternatîf ku têgihîştina pirsgirêkê;
- hilweşandin an jî ezmûnek trawmatîk a ji berê yê ku bandor dike û ne nexweşî bi meriv bi rastiya rastiyê nirxandin.
Teknîkên cognitive cognomî
Dermanvanê nexweşê teşwîq dike ku bi tevlêbûna di tedawiyê de beşdar bibin. Armanca dermanparêzê ku armanca ku ew bi baweriyên kalên xwe re şaş nebe, alternatîf e ku alternatîfek di nûçeyeke nû de, berpirsiyariya wî ya raman, dewletê, riya wî bigirin. Karûbarên malê. Tedawiya tedawî ya şexsî ya kesayetiyê hejmarek teknîkî hene:
- Tişt û veguhestina neyînî, raveyên ku dihêle ku hewce ye ku çalakiyek girîng girîng bikin. Nexweş di çarçoveya pêşniyarên ramana ku di dema biryara bê de tête nivîsandinê nivîsîne.
- Keeping a diary . Di rojê de, fikrên ku pir caran di nav nexweş de têne qeyd kirin. Diary dişewitîne ku ji bo fikrên xwe başkirina bandora fikrên xwe bigire.
- Di pêvajoyek negatîf de nîqaşkirin . Ger nexweş îdîa dike ku "ew nebawer e", dermanê we ji te re destnîşan dike ku karên biçûk, çalakiyên serkeftî dest pê bikin, paşê karên paqij dike.
- Catharsis Teknolojiya jiyanên jiyanê ji ji dewletê re. Heke nexweş xemgîn e, ne ji xwe re nerazî ye, dermanvan pêşniyar dike, wekî nimûne, bi qîrîn.
- Imagination . Nexwe ditirsin an jî ne piştrast e ku karûbarên wî ji bo çalakiyê bikin. Dermanvan dibêjin bifikirin û hewl bikin.
- Methoda sê stûnan . Nexweş di nexweşan de binivîse: rewşê rewşek neyînî ye-raman (erênî) erê dike. Teknîk e ku ji bo fikrên neyînî yên bi erênî yên neyînî yên ji bo fêrbûna zanebûn e.
- Guhertoya roja rojan . Nexweş dibe ku difikirin ku mirov dijberî wî dikin. Doktorê pêşniyar dike ku lîsteya çavdêriyan bimînin, ku di nav rojê de her têkiliyê bi gelan re "+" "-" bistînin.
Tedawiya cognitive - pispor
Di encamên berbiçav û serkeftî de tedawî ye ku ji hêla amûrên nû yên avakirina nû, fikrên bi rêbazek nû ve piştrast kirin. Muwekîlê mêvanê malê dike û kar dike ku dermankêş wê wî bide: xemgîniyê, pêvajoyên xweşbarkirina balkêş, hînkirina nû û hînbûna xwe-guhertin. Pêdivî ye ku pisporên psîkotrojî ji bo xweseriya nasnavê veguhestin ji bo nexweşan bi bilind xemgîniyê û di rewşeke nexweşî de ji xweseriya xwe nebe. Di vê kursê de "wêneya xwe ya xwerû" dixebitin, kesek hewl dike û hewldanên cûda hene.
Tedawiya cognitive di fobiya civakî de
Tirs û bêhtir xemgîniya bêhtir kes nikare ku ji karên xwe yên sosyal bi temamî bicih bikin asteng bike. Civiopathy nexşeya gelemperî ye. Siyasetiya psîkolojî ya a nexweşiya kesayetiyê di phobia di civakî de alîkarî dide ku "fonksiyon" ya ramana nasnameyê bikin. Exercises ji bo pirsgirêkên nexweş ên taybetî têne hilbijartin: ji tirsa ji malê ditirsin , ditirsin û bi vî awayî vebikin.
Tedawiya girêdayî dermankirinê
Zerarîzmê, nexweşî tedawiya nexweşiyê ji hêla faktîkek genetîk ve dibe sedema carinan, carinan behsa ravek e ku mirov nizanin ka pirsgirêkan çareser bikin û tengahiyê vekişîna li ser bikaranîna materyalên vexwarinê bibînin, lê pirsgirêkên xwe çareser nakin. Riya psîkoterîkî ya raktoriya nasnavê ya ku ji bo tedbîran ve têkoşîn kirin (ji rewşên, mirov, fikrên) ku tête bikaranîna mekanîzmê ve tê kirin. Tenduristiya navîgasyonê bi serkeftî bi alîkariya ku bi hişmendiya fikrên bi hişmendiya fikrên, rewşên xebatê û tevgerên guhartinê re biparêze bikin.
Dermanên Behind Têkilandî - Navnîşanên Better
Mirov nikare alîkarî ji alîkariya pisporê bigerin. Teknîk û rêbazên ku ji psîkotopatîstan têne zanîn, dikarin bi rêyên çareseriya hin pirsgirêkên çareser bikin, lê ew ê nexweşî dermanê. Dermana dermankirina nasnameyê ya nasnameyê:
- "Tenduristiya dermankirinê ya depression" A. Beck, Arthur Freeman.
- "Rektoriya psîkolojî ya şexsî ya kesayetiyê" A. Beck.
- "Perwerde Psycho-perwer bi rêbazê Albert Ellis" A. Ellis.
- "Wek pratîkî ya riya psîkolojiya ramanolojiya ramanolojî" A. Ellis.
- "Rêbazên riya dermankirinê" V. Meier, E.Chesser.
- "Rêberiya ji bo tedawiya cognitive-behavioral" S. S. Kharitonov.