Ma hûn bi tevahî rojane wekî mîna "lemon derxe" hest dibe û hêza her tişt ji bo her tiştek ne bes e? Paşê, piranîya, hûn bêhêziya demokrasiyê hene û hûn hewce ne ku hûn bizanin ka ka çawa ji xwe veşartin.
Jinên nûjen binêrin: Ew xwar, paqij bikin, bala zarokan dikin, kar dikin û tiştên din ên girîng hene. Ji bilî vê yekê, ew jî divê dîsa binêrin, wek ku hûn bi hewcekî re, hez bikin û hez bikin.
Vîrûsiya bêhêziya demjimêran dikare bandor dibe, wek yek, û di heman demê de çend caran sedemên jêrîn:
- kêmbûna xew
- zordariyeke giran
- overwork;
- xwarinê
- dermanên ku tengahiyê digire;
- derfetên nexweşan, hûrgelan
Çiqas bi tengahiyê ya derheqê çareser bikin?
- Pêşî hûn hewce ne ku sedema sedemên vê pirsgirêkê nas bike. Ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn bibin muayeneyên bijîşk.
- Şêwirdariyek bandor, çiqas bêhêziya derheqê jêbirinê digire - hewl bidin ku rejîma roja. Destnîşanek çêbikin ku dema ku wextê rûniştinê, rûniştinê, xwarin, xwarin, şewitandin, etc. Ji bo vê yekê hûn ê laş bi alîkariya xwe re bisekînin alîkariyê bikin.
- Rêwiyek baş e ku şiyar dike.
- Heke hûn di sibehê de, bi kêmanî 10 deqîqeyan derman bikin. li ser lêgerînê, beden wê werdigirin
ji bo performansa rojane pêwîst e. - Şêwirmendiyeke din a şêwirdariyê, ka çiqas bêhêziya derheqê derheqê re bikişîne - ji bertekên xirab derxînin Vexwarinên cixar û cixareyên vasospasmê, ku di riya veguherîna atherosclerosis.
- Bi xwarinê biguherînin. Wekî ku hûn dizanin, paşê paşê, hûn dixwazin radizin. Ji bo ku hûn ji sifrê piçûktir birçî bibin. Di peldanka sûk û fêkên nû de hene . Heke ev bes nake, bila xwarinên vitamin bistînin.
- Pêdiviya xweseriya mezin dikare di pêşveçûnê anemiya de, ku bi gelemperî bi hestiya tengahî ve tê nîşandan. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, ew pêşniyar dike ku hilberên naveroka bi naveroka zêrîn bikar bînin