Dihêziya xwarinê, di demeke nêzîk de hate dîtin, careke din dîsa hêz dide ku rîskên ku em di dema ku hûn pêkanîna rûyê xwe bibin.
Dema ku jinek dixwaze 2-3 kg dûr bixin, ew dikare bi hêleka birçîbûnê, tenê bi av û avê bikar tînin. Lê ev hewce dike ku pir tengahî û hêza nervê, ku dibe ku di bedenê de bisekinîne, û di dawiya wê de, organîzekek birçîbûnê dikare dikare 5-7 zêdetir bistînin. Ev bi zehmet e ku hûn armanc bûne, ji ber ku ew têgotinên xwarin û zordariyê berbiçav dike.
Giraniya bêhnfirehî
Ji ber vê yekê, bifikirin ku bi xwe di nav mirî de digerin, hûn gihîştin encamê ku tevahiya Antalya li lingên xwe bû, divê hûn bi lezgîniyê bi leztirî 2-3 kîloyan bişînin. Û berî rêwîtiyek tenê tenê hefteyek.
Ji bo vê yekê û di heman demê de ji bo tedawiya bedena xwe vebe û nehêle û mirovên ku nêzîkî mirovên mirov in, hûn dikarin jêrîn lê belê bi xwarina hevdengî pêşniyar bikin, ku ji bo 5 rojan têne çêkirin.
Roja 1 - ew hewce ye ku bedena beden paqij bike. Her cilên xwezayî,, kulpên germên ku hûn bi bîhnfirehiya xwe, lê çîçek kesk an jî nifşandina kelebên cranbarî. Ev deryaya herî awarte dê karê xwe bikin. Divê hûn di vê rojê de herî kêm 2 lîreyên şêlê vedixwin.
Roja 2 - Di vê qonaxa xwarinê de bêyî zordariyê, tenê hilberên dairy - kotek fat-free, pişk, kefir.
Roja 3 - Vegetiyên li her kesî. Saladê bi xwarinê, pêşwaziya petrolê zêrîn tê pêşniyar kirin. Hejmarên tevahiya kulan 1-1.5 kîlok e, ne zêdetir. Em dewam dikin çayek kesk an jî nerazîbûn.
Roja 4 - li roja yekem a zêrînek bêyî şekir û çayê veşartin.
Roja 5 - di sibehê de hûn dikarin qels û zehf xweş bibin. Lê encamek berê berê bûye, û hûn dikarin xwarina xwarina 1 (lê lê bêtir! Infeksiyona ginger an çepê dê teşwîq bide we.
Ji ber vê awayê riya hêsan e ku çiqas bêyî tengahiyê bikişîne, da ku hûn tiştên ku hûn hatine bidestxistin û ji bo rêwîtiyê amade amadekar e. Hê gihîştina bazarê, bîr bînin ku bedenê we qelaz e, da ku hûn hewce bike ku hûn xwarinê bi hêdî veguhestin ku ji bo bedenê bisekinin. Di roja yekem de, dirêj nabe, şewq ne baştir e (nexşekek sar), û li dora xwe binêrin û rêveşek hêsantir digerin. Pêdivî ye ku nerazîbûna herêmî bikişînin (tu çiqas çêdibe ku ew bibînin) bibînin. Ya ku hûn di xwarinê de bimînin, laşê we ne ji bo ezmûnên amadekariyê ne, bi taybetî ji bo nexşebûn û xwarinê derveyî, wekî oktopus di saanut sauş de ne. Ji xwarinê zûtirîn xwarinê, bêyî zordariyê û betlaneya we dê balkêş û balkêş be.
Çiqas bêyî tehlûkê winda bike - bijare 2
Peyvek din a xwarinê ji bo bedena bêhnfirehî, ji bo demeke dirêj dirêjkirî sê-hefte tête çêkirin, lê ev alternatîf bêtir xurt e, û dê ji we re bi tenê hilberên kevneşopî yên xwarinê, lê belê di heman demê de.
Ev xwarin jî baş e ku ji awayê ku ji vê yekê kêmtir tevlihev e ye, û hûn dikarin dema ku hûn bixwazin wê diêşînin.
Ew tête çêkirin ku her rojê hûn ji 1500 kcal bêtir nake, û we dê giran wê her hefteyê 1-1.5 kg kêm bibe.
Rojane - 4-5 xwarin. Di rojê de 100 gramên xwarinê, pije 30 gram e.
Menu:
- taştê - kincê juê, hêkek bi kulikê
- şevê duyem - kapek piçûk bi mûçik û pîran, qehwe bê şekir;
- xwarinê - 50-100 gramên xwarinê an jî xweyek nermî ne bi firotên xwê yên rî, xwê;
- xwarinê - saladê zeytê, bi rûnê zeytê, çayê bi tîrêjek jam, apple green.
Her wiha, ji vê yekê, derxistina herbê - rezan, rosemary, ginger, mekûmê magnolyayê, û ger, ger gengaz dibe, ginseng e. Ew ê dilxweşiyê bide we, dengê xwe çêtir bike û ruhên te bilind bikin. Ger hewce bikişîne, lê belê hûn nexwendin.
Bînin bîra xwe, xwarin bê bê tengahî be!