Ne ewqas tengahiyê ye, wekî bandorên zextê li ser laşê mirovan. Gelek em nikarin ku di navbera tundûtûjiya wan de û cûreyên normal ên xwe cuda bifikirin. Ji ber vê yekê ew e ku bandora bandora nermuser dikare çend sal piştî piştî stratejiya pisporê xwe nîşan bide.
Encamên xirab ên serhildan dikarin bibin:
- Giraniya giran Heke di jiyanê de domdar berdewam e, encamên xwe di navhevkirina giran de zêde dibe. Ji ber vê yekê ev rast e ku hin kes di dewleta stratejiyê de nebêjin hemûyan bixwin, û beşek din dest pê dike ku bêtir bi çalakî normal. Û heke eger sedema sedemek hişyar be, berê jî paşî ye, hêja zêde dibe dikare dewlemendiyê bikin. Vê genetîk ji bo genetîk neyê binivîsin: werziş dê alîkarî ku rizgar bike, ku di heman demê de wê tengahiyê bigire.
- Bêguman xwe bikin . Di demên bêdengiyê de, hinek kesan xwe xuya dikin, xaniyê wan, û bandorên dirêj ên tundûtûjî bi xewnek xuya dikin: mirovên bêhêz in xaniyê bêyî ku dixwazin xwestekek tiştek guhertin. Di wextê de, zordariyê bisekinin û hewce ne ku rewşa rewşên gelemperî bigirin.
- Pêşveçûna nexweşiyên Psychologî, apathy wek xemgîniya ku bijîn, ew pir caran dibe ku pêşveçûna nexweşî, lê di pêşî sar de, û di rewşên giran de gelek caran gelek pîşesazîk. Berî ku hûn dest bi destûra ji zordariya direngî û encamên wê bigirin,
bilindtirîn derfetên ku ji nexweşiyên cidî dûr dikeve. - Pêşveçûna fobîzê, tirsa Ev dikare dikare bi awayên cûda re nîşan bide, ji bo nimûne, piştî ku tengahiyê bi balafirgehek berbiçav, mirovên bi gelemperî amarîk dibe. Pir caran têkiliyên kêm kêm e. Ji bo çareserkirina pirsgirêkên pisporê psîkotopîpîstan e.
Ji bo bandora bandorên tundûtûjî di jiyanê de ne diyar dikin, stratejiyê di demekê de bê veşartin: rojek 7-8 saetan şewitandin, rast bistînin, lîstikên lîstik û paqij bikin , ku hûn di aştiyê de bimînin.