Wextê wext e ku demek li ascîtîzmê derxistin, da ku meriv û bêkêmahiyê bide, û wextê xwe ji bo kar û ruh ji bo karê hêsan e. Niha gelek kesan bi awayekî rojane rojane nebînin, û hinekan bi tenê bi fermî dikin - mînakek, xwarinên xwarina red dikin. Ew girîng e ku hûn dizanin ku di dema rojane de qedexe ye, ne tenê di çarçoveya xwarinê, lê di heman demê de karên çalakiyê.
Ma çi di nav deverê neyê kirin?
Bingehiya rojane ji bo xwarinê, lê sînorên ruhanî ne girêdayî ye. Di dema pêvajoya rojane de ye ku rêberê jiyanê, gazîbûn, çavdêriyeta mebesta herî baş e. Li ser pirtûka bêtir dagirkirina qedexekirinên li ser binçav bikin:
- Ew e ku ji bo jiyanek civakî ya sosyal aşîtin, kêfxweş e, di destûmet û dilsoziyê de qedexe ye;
- Ne her tecrûbeyek herin, ew fîlm, şano an klûbek berjewend be;
- Pêdivî ye ku hûn hemî emir û berbiçav binêrin û gava ku hûn hestên hêrs, hêrs, êşkêşî, hêrs û hinekên din derxistin;
- Ew pêşniyaz dike ku zehfek zewacî, û hê jî wusa jî, bêhêzên jinên ku ne zewicandin;
- Ji bo bikaranîna alkol, materyalên narkotîk, qedexekirin tê qedexekirin;
- Ew girîng e ku ji bo hestyarên çavdêriyê bikin û tenê tenê ji wan re rasterast bikî - bila, heke hûn ji hewlên xwe bin, hewldanên we hemû bête nehiştin;
- Ew eşkere qedexe ye ku di gluttony de, dubare.
Rastiya Ortodoks a lehê bedena xwe qedexe dike da ku kesek dikare çêtirbûna xwe ya eşkere nîşan bide û bifikirin. Ji ber vê yekê ji bo vê demekê ve nayê pêşniyar kirin ku rêwîtiyê, betlaneyê, pîrozkirina çalakiyên cûda. Hêza bêhtir, aram, bêtir giyanî û moralî hûn ê vê demê derbas dikin, bêtir hûn ê ku hûnê canê xwe alîkariya xwe bikin.
Ma çi bi lezeke mezin re xwarinê xwarin nabe?
Bi taybetî bi axaftina li ser hilberên ku çi ji berhemên qedexe ye, ev yek ji berhemên heywanê, şîrîn û nermî ye.
- her cûre û xwarinê (xwarinê di çend rojan de destûr e)
- şîrê û hemî berhemên dairy;
- tu hêsan û hilberên wan hene (wek mînak, mayonise);
- çîkik, şîrîn, mermalade û şîrketên din;
- ji bo her tiştî.
Bi vî awayî, şîrîn (bêtir fêk) û hemî çavkaniyên protein ên heywan ji xwarinê ve têne derxistin. Ji ber ku pirsgirêkên bi organîzmîzmê di vê rêjîmê de nebe, ew e ku di xwarinê de herî zêde ya protein xwarinê yên xweya zeviyê de heye: e ku masî, meydan, beans, beans .
Pêşniyarên ji bo Çavdêriya Lent
Lênêrîna jiyanê ji bo demek tedawî be ku ew gengaz e ku bêtir hêsan e - karûbarên bikar nakin, nexwar an jî paqij bikevin nav cilên buhayî, ne kêfxweş in û bûyerên civakî yên tevlihev nakin. Di heman demê de, dewleta aram, girîng e ku hûn di dilê xwe de biparêzin - nehêlin ku li dora cîhanê davêjin: nexşînin, ne xemgîn bibin, neheq nakin, ne hêrs bibin. Her tiştî wekî ceribandinek ji we re ji jor ve tê qebûl kirin, piştî ku hûnê ruhê paqij bikin. Ew dewleta hundur jî hundur e ku nîşanek e ku hûn bi serfirazî bi awayekî veguhestin têne çêkirin.
Ne hewce nekin ku xwarinên pir zêde pirr bikin - tables divê hêsan e û heta ku bêyî bijartina xwarinê, nexşandin. Bêguman, nexweş, mirov û kalên ducan divê divê hemû qaîdeyên hişk didin - lê lê berdêle, divê ew bêtir dua bikin, da ku hûn dua bikin, tobekirin.
Dua dua xweya pêdivî ye ku pêdivî ye. Wekî ku hukumet, ew roj du caran - sibeh û êvarê pêk tê. Ji bilî vê yekê, pêşniyaz dike ku ji bo civîna Şemiyê û Şemiyê li ser dêrê, di heman demê de alîkarî ku bi armanca pir têgeziya Lent.