Rêwîtina Scandinavian jî navên navên din ên wekî Finnish, Swêdî û Norwêc jî tê dîtin, lê ew heman heman rêvegirtinê tê. Ev werzişê symbiosis serfiraziyek aşîtir di nav avê nû ya nû de û çalakiya fîzîkî çalak e. Dersên ku di dema sal û cîhê rûniştinê de bêyî bêne girtin. Ji bilî vê, di vê rengê sporê de, hewce ne pir mesrefên materyalî ne hewceyê, ji bo dersên ku ew tenê bes e ku ji bo pêşveçûna ski ski hilbijêre. Herweha hêsanî teknîkî, ev yek fêrkek baş e. Ji ber vê yekê, çiqas berbi rêwîtina Scandinavian bi rêkêşan - çiqas bêtir dipeyivin.
Baweriyên dorpêçiya Nordic ji bo tendurustiyê
Axaftina der barê karanîna rêwîtiya Scandinavian , ew eşkere ye ku ev gavê rêwîtiyek bi erênî bi erênî û tenduristî bandor dike bandor dike. Bi perwerdehiya sîstematîkî bi bi rehêzek pîvana, pişkiya dil û vergalava vascular de têne çêkirin. Ji ber ku ji kûçik û kevneşopî, yekser vekirî vekirî ye, ku ew tendurustî dike û di heman demê de karê pergala tevlî respiratoryê çêtir dike.
Di dema xebatê de, kesek dikare dûr dûr berbiçav dibe, di dema ku rêjeya dil de berdewam dike, ku destûrkirina xwîna xwîna xwînê û asta koleksiyonê xirab kêm dike. Herweha rêveçûnek dînamîk di nav kategoriya aerobicê de dikeve û alîkariyê dike ku hûn bi germbûna xwarinê kêm bikin. Di vê gavê de 90% dermanên laş û piraniya karkerên xebatê, ku alîkarî ji bo tevahiya skeletonê xurt dike.
Rêwîtina bi kevirên Scandinavian alternatîf ji bo rêjeya giran a mezin e ku ji bo kesên ku bi pirtirkêmtirîna nexweşiyên musculoskeletal û pîvanan ve ye. Her wiha, di destên dest de piştevanîya piştevanîya piştgirî dikin, ku rîska kêmkirina hilweşandinê û belavkirina belavkirinê.
Rêbazên rêveçandî yên Scandinavian û wê
Ji bo ku rêwîtiya rêwîtiyê, hûn hewce ne ku hûn teknîkî xwe bifroşînin. Ji bo ku hûn dest pê bikin, hûn hewl bidin ku gava gavê, di dema navîn de, hûn ê bikaribin bibin ku lîberê bigirin. Piştre xavên jêrîn û, gavê gavê lingê xwe bistînin, destê xwe yê çepê veşartin, bi bi bin lingê xwe ve digerin, destê xwe yê rastê veqetîne.
Dema ku hûn li ser lingek bisekinin, hûn hewceyê yekem li ser heel bikin, paşê li seranserê gavê, tîrêjê paqij bikin, û paşê bi tiliyên te. Bi tiliyên yek lingek bêyî rawestandin, divê hûn bi lez li ser gora pêşê gav bikin.