Çawa cilên cihek digel?

Pro proteins ji hêla pirzimanî ya dansertsê re, bi tevlêbûna bingehîn, ew qalîteya hilberîna hilberê hilberê ye.

Heke hûn ji malbata ciwan a ku ji xwe re dipirsin: "Çawa çawa protein dihêle çermê?" Piştre ji vê şêwirdariyê ji vê gotarê bi rastî hûn di vê mijarê de dibe ku alîkarî bextê bibin.

Çiqas zûtir û rast e ku merivên proteîn bikişînin?

Berî ku pelên spî yên ku ji spî yên spî yên spî digerin, ew ji ji yolksî veqetin. Ev yekem anî, an jî ji hêla sivik an "hilber" re derbas dibe, an bi hêla zîvê xwe ji nîvê şikilê hêja yê din veguhestin (proteîn dê bêkêmasî ji hêla çermê vekirî).

Berî beriya proteînkirina veguherînê, bala xwe bide germê bide: Ew baş diçin, heger germê jermê odeya odeya wekhev e. Ji bo vê yekê bigihîjin, hûn dikarin ji hêla rezberê ve hatî bikişînin, an jî ew wan bi germ germ bikin (lê germ ne!).

Pirsa pir girîng e ku der barê ku guriyên germiyan digire. Çimkî pêvajoya ku çermên barkirî bi dora dor, kûr, lê ji piçûk piçûk e, pişk in. Materyona ku ev çêkiriye jî girîng e - kapek kapal dê êgir û spî nerm bikin, ji bo reaksiyoneke bilind ya kapperê bi proteîn, ne tenê hest. Heke hûn plastîk an an çermê karanîna bikar anîn, dê citric acid an jî sûkê zêde bikin ku dê bi proteasê bi analogî bi kulikê veşartînin, lê belê nexşeyên aluminum doza bikar nakin - ev hilberên şîn an kesk an kesk dide û ji bilî, zirarê zehmet e tenduristiyê

Ma ez dikarim protein bi blender an mîkrofek bikim?

Erê, qirçikên ku bi blenderên bi şikilî veşartin dê bêtir bi hêsantir e ku ew meriv bixweber dikir. Bi alîkariya alîkariya kinîştê, whiskers têne veguhestin, ji dûrtirîn lezgîn û dest bi veşartinê dest pê dikin. Di vê rewşê de, hûn ji bo yekîtiya kûçikê temaşe bikin - divê hûn tevahiya nirxê proteîn binêrin, li binê xwarinên veşartî.

Çu ku bêyî mîkroşker û blenderê qirçik bikujin?

Bê guman, bi alîkariya kêşek, prensîbkirina operasyon wekhevî wekhev e: Em ji kêmtirîn dest bi dest bi dest pê dike, hêdî bi lez zêde bike. Bêguman sereke di vê karsaziyê de dê di demekê de rawestîne - dema ku çilên spî gihîştin, çermê bisekinin, nebe ku protein dê dîsa dîsa bêdengiya zindî ya rastîn û ew ê neçar bibin ku ji wan re paqij bikin. Pro-beaten proteins xwedî vesiclesên mezin hene ku tenê bi stirring.

Û, dawiyê, tiştek sereke - ku ji ber ku rasterast bi rasterast ve tê bikaranîn, da ku ew li benda bendê xwe bisekinin, û li gorî, naxwazin.