Gelek deposits gelek caran beşek di bin rûyê rûyê deyn û piçûk hildin. Wek hingek duyemîn nîşanî jinên jinan dike. Hûn dikarin ji vê alîkariyê bi tevgera pêvajoyên pirzimanî û surgîsyona plankirî derxînin. Lê hûn bêyî ku nexweşî lêgerîn, hûn dikarin bizanin ka çiqas li ser xaniyê duyemîn jêbirin.
Gymnastics li dijî qirîna duyemîn
Ji bo ku hûn di zûtirîn zûtirîn de xaniyê duyemîn kêm bikin, hûn dikarin gymnastics facial bikin. Ev yek rêzikên pisporên hêsan e ku bi taybetî bi ji bo dansên rûyê rûxanê yên li ser rûyê cûrbecûr têne çêkirin. Heke bi raman û bi rastî bi dilsozperwer bi wan re didin, heke duyemîn rojan di nav 30 rojan de "biçin". Herweha, ew ê alîkarî bikin:
- Di vê deverê de amadekirina xwîna xwînê;
- xurtkirina masiyan
- çermê spî û bêkêmasî nehêle.
Ji bo ku hûn li ser xaniyek duyemîn şer bikin, hûn dikarin wek vê karanîna bikar bînin wekî "Pirtûka pirtûkek bikin." Ji bo bicîhkirina, hûn hewce ne ku hûn pirtûkek hefteyek li ser serê xwe bidin û di deh deqîqan de biçin.
Ji kincê duyemîn ya berbiçav, heger tu tecrûbeya "Loader Strong Loader" di rojekê de gelek caran tecrûbeyek heye. Bifikirin ku hûn barê nermalavê gurikê û rûyê kêmtir ve girêdayî ye. Vebijêrin ku wê hilweşînin, paşê serê xwe bavêjin, û paşê biçe paşê veguhestina xwe ya bingehîn.
Bi balkêş e, lê ji bo ku di xaniyê duyemîn de derxînin, dê ji we re bi zimanê xwe re fêr bibe alîkar. Pêvekêşin û pêşî hewl da ku ew bi pêlavê veşêre, û paşê wan parçeyeke herî jêr ya rûyê. Peyvek hêsan û hêsan e ku ziman bi "Eight" e. Ji bo ku hûn kar bikin, hûn hewceyê ku hewa bi hewayê bi zimanekî 6-7 hejmara heştê "drav" bikin.
Çiqas bi kincê duyemîn derxistin?
Bi lez û zehf hêsan e ku şertên xaniyê duyemîn paqij bikin dê alîkariya masûr. Ev pêvajoyek e ku gelekî girîng bi rûvbûna xwînê çêtir dibe, da ku pêvajoya metabolîk di hemî hucrey û tissues de çalak bibin û fêr bibin. Ji bo ku hûn li ser xwe xweş bikin, hûn hewce ne:
- Dema ku çermê kûçikek kulikê an jî mîrakek zêrîn a homemade bikin.
- Pêkêşiya xwe zêrîn, ji navenda navenda xwe re diçû nav guhê û guhdariya xwe bigirin.
- Mesûlkirina çermê bi tilikên bi bi tevgerên tepî û tengulê hûrgelan dikin.
- Bi strokes û bi karûbarên hilweşandina mîskêşkerê re bişînin.
Self-massage will help in the chin second second, if you spend it at least 25 minutes for a week.
Ji bo şewitandina duyemîn duyemîn
Ma hûn mas û gymnastics çê dikin, lê encam nayê hişyar kirin? Piştre çawa li ser xaniyê duyem derxistin? Berhemên cûreyên cûrmetîk dê alîkariya te bikin. Hûn dikarin wan bikirin, lê hûn dikarin xwe bikin. Ew ê çermê bi cûrbecûrên cûrbekirî dewlemend dikin, hucreyên hilberîna elastîn di nav hucreyan de çalak bikin û bi encama encamek, kelek rûyê we bêtir û zelal be.
Divê her mask divê tenê li seranserê qirêjê pir piçûk be. Li seranserî wan ew çêtir e ku ji bo pûçek kûçikê vekin. Ji bo bandorkirina baş, hemî masks ji darê duyemîn divê divê her rojê her roj pêk bikin.
Herî baş e:
- Nexşek kûçikê - 5 g ji rûnê rûnê bi 50 ml şîrê (germ)
û ji bo 30 deqeyan de cîhê germ germ bikin. - Mask bi masî -15 g ji kemaya katerî (reş) bi avê (germa) germ dike.
- Pêkûpa masato - 100 g pakîte bike û dema ku germ dibe 15 mîlê şîrk û 15 gê şîrîn zêde bike.
- Maskeya Lemonê - 10 ml ji jencê lemon (dikare bi 5 g peel dikare) 250 ml ya gemayî an germê zêde bike. Berî berîlêdanê, di nav 10 gramên avê de (xwarina deryaya deryayê) ava bike. Rasa lemonê, heke pêwîst be, bi celeb apple sider sêvgarî veguherîn.
- Mûçikê ziravê - zêrîn sauerkraut û piçûkek piçûk li vê nermê zêde bike.