Hilberên xwarinê - baş an xirab?
Her kes dizane ku cordên sirûştî, qîrîn, kefir, ji bo tendurustiya mirovane pir pir baş in . Belê ev ji bo dayîkbûna xortê rast e? Let us know it. Berhemên şîrînkirî yên firotanê, tevlî şîrkek bermîlkirî, bi balyozxaneya foscoros re bi tevlêbûna laşê bide.
Di dema dema şîrdanê de, burger kişandin kêrhatî ye, çimkî ew ji bo dê û zarokê pir girîng e. Ev maddî ji bo pergala hest û diranên zarokê materyalên avahiyê hene. Dayika wan jî hewce dike ku ji bo hêza xwe biparêzin û diranên xwe bigire.
Herweha, herdu enzîmên taybetî di çarçoveya wê de ye. Ev ji bo ku gelek caran zayend nikare stolê bigire pir girîng e. Ew e ku hilberên xwarinê ji bo rizgarkirinê tê.
Lê divê hûn jinikê rastê hilbijêre. Bi rastî, eger hûn bi xwe bikin. Lê her kes nikare nekin. Ji ber vê yekê, gava ku hûn werin bazara supermarkirî, divê hûn li ser damezirandin û roja çêkirina çêkirina hilberê bidin. Heke pakêtê jiyana 7-ê bêtir ji bo şevek nîşan dide, hilberên parastin ku dema ku şîretkirina şîrdanê de ne dûr e.
Ew baş e ku di navbera xwarinê de ryazhenku di xwarinê de xwarin. Ew ji bo hilberîna proteînên din bi hilberîna vê hilberê ye. Herweha baştirîn ku ji qasî ryazhenka dê hilberên bêhnxweş be.
Ma jim dibe ku jina ku di dema şîrdanê de çêkiriye?
Tevî hemî qezencên burger, ew jî pevçûnan jî heye. Pixwîn e ku ew nebawer e ku hûn nebaweriyên dairyayî an reaksiyonek alerjî ne. Ji ber vê yekê, derfetek heye ku organîzma zarokê, herweha dê ya dê, wê bi vê hilberê re reaksiyon bikin.
Di nav meha pêşîn de pêşî, şîrê xwarinê bi şîretkirina şîrdanê vexwarinê vexwe. Ji bo cara yekem hewl didin ku ji berî pitikê pitik du heft heftan e. Pêdivî ye ku hûn bi 100 ml ji berhemê dest pê bikin. Ger zarokê dilxweş e û çalak e, xwariya wî nake, hingê diya paşê dê dayika piçûktir vexwarinê vexwarinê bike, wê rojê wê bi nîvê xwenîşandanek derxistin, lê bêtir.
Dayîkên ciwan ên ku ji bo hejmarên xwe bisekinin, ew ê bi karanîna kêrhatî be ku dê şîrkek bermî ye, hilberînek hilber e, û tengahiyê ya wê dikare bibe sedema pîvana zêde.