Dema îro, kesek bi rewşên bêhtir mercên tundûtûjî ye, û em berbiçav e ku wekî zehfek negatîf a neyînî, ku divê ji avêtin. Lê di rastiyê de, ew tenê bersivek ji bo adaptasyona organîzmîzmê ji bûyerên li ser rastiya derdorê.
Li ser sedemên wekî fîzîkî, şewitandin an jî birîndar, xwarin, berdewam deng hene sedema tedawiya fizîkî jî heye. Sedema sedemê stressê psîkolojîk dikare her weha demên jiyanê wekî guhertinên çalakiyê, serkeftî li xebatê, zewaca an jî zarokek çêbikin.
Cure û stages yên zordariyê
Du cureyên zordariyê hene: Pêwîstî (erênî) û tengahiyê (neyînî). Armancên çavkaniyên tundûtûjî (zextên) tune ne, wekî her kes bi awayekî cuda re rewşên cuda cuda dike. Bi vî awayî, tevlêbûna bi yekem an tundûtûya duyemîn tenê encamek xwe ya bi ramanek û bûyerên din.
Di psîkolojiyê de, sê qonaxên pêşketina stratejî têne tomarkirin:
- Xemgîniyê Ev qonax wekî çend deqeyan maye û çend hefteyên dawî dibe. Ew bi tengahiyê, xemgîniyê, tirsa pirsgirêka heyî ya bi hev re ye.
- Berxwedana Di vê qonaxê de, kesek ji bo pirsgirêka çareseriyê digerin. Bi zelal, berxwedanê bi tevlîhevbûnê, çalakiyê û reaksiyonek zûtir re bi hev re ye. Di xemgîniyê, nerazîbûn, nebûna rêxistinê, nebaweriya ku biryara birêvebirin. Bi gelemperî, di vê qonaxê de, rewşeke tundûtûjî divê werin hilweşandin, lê bi bandorê bêtir bandor, sêyemîn sêyemîn tê.
- Exhaustion. Di vê qonaxa zextê de, çavkaniyên enerjiyê yên laş ji nû ve çûye. Kesek tengahiyê tecrûbê, hestek bêhêvî, apathy .
Bişkoka giran kêm kirin, kesek ji hûrgelê dibe, giran winda dike û dibe ku meriv berbiçav. Heta ku tevliheviya xerîb zû ye.
Heke pişkêşî di forma kevneşopî de, ew dibe sedema binpêkirina sîstema cardiovascular û pergala musculoskeletal, nexweşiyên gastrointestinal û neuroses.
Hormones yên tehlûk, mîna mayîn, ji bo beden jî hewce ne jî, lê hewceyên zêdebûna karên wan bi awayekî zehf in. Ji ber vê yekê, çêtir e ku ew rewşên rewş ên wekî pêşveçûna pêşveçûnê bisekinin û hewce bikin ku pirsgirêka pêşî ya asta pêşdibistanê pêk tê. Baweriya xwe xwe bikişînin û bêjin bêjin: "Heke hûn nikarin rewşa guhartin - helwesta xwe biguherînin."