Okroshka ji bo rojek germ îdeal e, tenê ne tenê ji bo birçîbûnê, lê jî jî jî tewqdar e. Velek celebên cûda hene, lê alternatîfê herî populer bi kefir bikar tîne. Têbînî ku şewata havîna ne tenê bi kêfxweş e, lê pir jî pir baş.
Tezmînat û xirabê ya okroshki li kefir
Yek ji avên sereke yên vê dishê ye, ew nirxa wê ya calorîk e , ji ber ku veguherîna xwarinê di nav dezgehên nû de, xwarinê û hilberek xwarinê hene. Bi temamî, 100 gram ji bo 60 kîlometre hesab dike. Baweriya wê ye ku heger hûn sosage, ham û berhemên din ên wek başûrê sûdê zêde bikin, nirxê enerjiyê mezin dibin. Low-calorie okroshka on kefir li ser pergala digestive bandorek erênî ye. Bi çêtirkirina karê karanîna destestîvê, xwarinên din xwarin, di bedenê de zûtir û zûtir digirin. Gava ku derfetên fîberî, pêvajoya paqijkirina paqijkirina ji berhemên dansê pêk tê.
How to prepare okroshka on kefir?
Hûn dikarin xwarinên yekem pêşî ji aliyên ji bo pêşîn ve bikin yan jî mîkte an jî xwarinê bikar bînin.
Low-calorie okroshka
Kişandin:
- kefir 1% fat content - 2 items;
- hêja - 2 parçeyên
- potatoes - 240 g;
- kulber - 2 parçeyan;
- şanikên kesk - 6 feathers.
Amadekirin
Potatoes û hêsan divê werşandin û paqij kirin. Vegetavên kûçikê kûr bikin û bi hêsekek rekilî bike. Pêdivî divê pêdivî be kurt kirin. Hevpeymanên amadekar ên hevbeş, hevpeymanek piçûk bikin û her tişt bi kefir tije bikin.
Recipe for loss of weight loss by Dyukan
Kişandin:
- kefir 1% fat fat - 0.5 l;
- hêk - 1 parçek
- Chicken breast - 200 g;
- kulber - 1 parçeyê;
- radish - 5 pcs.;
- şewitandin - 1 gulan;
- parsley - 1 kampê.
Amadekirin
Pirtûka zivistan û zikmakî, û kulberê ji kulberê veke. Bişkojk kişandin. Kûrên mayî yên kûçikan bikujin, wan bi hev re bikin û bi kefir tije bikin. Heke hûn okroshka gelekî gihîştin, paşê avê piçûktir bikin û di saet nîv saet de diçin.
Recipe for lossweight okroshki on kefir for loss of weight
Kişandin:
- kefir 1% fat content - 300 g;
- kulber - 200 g;
- radish - 100 g;
- garlic - 2 diranan;
- greens - 60 g;
- en.wiktionary.org jumon (lemon) - 2 tsp.
- ava sar - 200 g;
- xwê, germ û piçûk.
Amadekirin
Vegetables di her awayî de, jêhatî û qirikê garlic . Grînan bixin. Hemî materyalên hevpixwe bikin, xwê û gewrê zêde bike. Ji hev cuda, kefir, ava û avê lemonê zêde bikin ku xwarinê xwarinê bişînin. Bi encamkirina encamên hilberên hilberîn û amade bikin. Serê mint.