Stress û zêdebûna dermanê bandorê bandorê bandor dike. Û tenê li ser nexweşiyên ne. Gelek laşê me bersivên bi bandorên neyar re bersiv dide û kêmbûna kêmbûna dilsoz, xemgîniyê, ew e, nehêleya enerjiya girîng a girîng. Heke hûn ji hêla pevçûnek wisa ve têne kirin, hûn çi dikin û çi ye ku li hember wê şer dikin.
Çi ye û çima wenda bike?
Her kes dizane ku dewletek xirab xuya dike: tevahiya bedenek qelsiyek heye, tune ku tiştek tiştek, dewletek hestyarî, xemgîniyê, zêrîn. Ev hemû nîşanên şikilî hene. Ev nîşaneyên herî hevpar in. Lê gelek nîşanên xirab ên bêhêvî ne ku bi vî awayî bi celebê cesedê re nebin. Nîşan dikarin bibin:
- insomnia;
- di sibehê de hişyariyek giran bû;
- nausea;
- xwê
- zêrîn.
Bê guman, rojên ku di rewşeke weha de tendurustî de hûn gavên gavên lezgîn ên ji bo dermankirinê difikirin. Lê heger ev nîşanên zû û bi xwe re derbas dibin, paşê qels û kêmkirina hêzan ew e ku hûn bi awayek serbixwiya rizgariya jiyana xwe biguherînin an betlaneyeke biçûk. Di heman demê de, ev kêmasiyek e ku, di bin mercên peywendîdar de, bedena xwe veguherî. Ev forma rengek ronahî e. Herweha, lawaziya xwe li hêla nexşeyek li serhejmariyê ye.
Di kêmkirina hêzan de, sedemên pir celeb hene:
- kêmbûna vîtamiyan. Bi taybetî di havîn de, dema ku laşên hundurê bedena hundir têne derxistin;
- kêmbûna xew. Ji bo 3-4 saetên ku ji bo bîhnfirehiya mayînek normal nake. Erê, û di 10-11-ê de diçin nav nivîn;
- tedbîrên û zordestiya psîkolojîk
- fonksiyonên tîrmehê ya nermalayî. Û di vê rewşê de, kêmbûna hêza encama herî kêm xirab a tedbîra ne;
- kêmbûna çalakiya fîzîkî.
Heke şertên ku hûn tengahiyê ne pir kêm dibe, hingê hûn dikarin tenê tedbîrên din jî bikin. Lê eger ev nîşanên di nav çend hefteyan de neçin û rewşa ku diqewimin de zêde dibe, paşê em dikarin di hêza dakêşiya demkî de bipeyivin. Ev ne tenê xemgîn e, lê ji bo tendurustiyê pir xeter e. Ne naxwazin ka ev rewşê çawa qalîteya jiyanê bandor dike. Dema ku ev wergirtî xuya dibe, pirsê ku çi bikin divê biryara yekser biryar bidin.
Ji hêla tedawîkirina dermankirinê?
Ji ber ku yek ji sedem dikare bibe kêmbûna vîtamîn, pêşî hûn divê hûn bala xwe bidin ku ka ew di qezenca xwarinê de xwarinê û xweya vîtamînek ji bo xwe ji bo xwe bijartin hilbijêre. Divê baldariya taybetî bi vitaminsa koma C, E, D, B tê dayîn. Ew di hilberên xwarinê de pir tête hene, lê ew hewce ne pêwîstiya bedena xwe. Vitamins di çarçoveya hêzan de divê ji derveyî derkeve. Pêwîstek baş ya vîtamîn, mînerals, macro û microelements dê alîkar bikin ku nîşanên sereke yên sereke bikin, lê dê nexweşî tedawî ne.
Pêdivî ye ku di xetereya hêza xurtkirinê de xwarinê divê tendurustî û baş-hevdeng be. Divê baldariya taybetî divê ji bo sebên nû û fêk nû bidin. Bila ku hûn di xwarinê de cûrbecûr û cewherên xwarinê bibin. Ji bo taştê, hewl bidin ku "karbohydrates slow" bikar bînin. Ew ê bedena bedenê ji bo demeke dirêj ve daye û wê ê heta ku xwarinê vexwarinê baş baş biparêze.
Wateya mirovan dê ji alîkariya hêzên hêza herî baş be. Ew bi tecrûbeya tecrûbeyê têne tecrûbekirin û ne kîmyayî ne. Ji ber vê yekê, hûnê bargêleya bedenê nabînin. Ya yekem, baldarî cûre cûrbecûr û kêşeyên cuda bikin. Bi rastî, diya te dizane ku dema ku hûn hêza winda vedixwe.
- Recipe simplest used verbena. 15 gîpên li ser germê avê bikişînin, bi avêtina xwe bigirin. 1 saetek di saetekê de bistînin.
- Heke derfet hebe, em gewrê bikar tînin. Di 1 lîreyê avê avê 200 gram bran. Ji bo saetek 1-ê, ji hêla cheesecloth an vexwarinê vekişîne, bi birayên mayî mayîn û veguhestin. Birayên ku ji berî xwarinê beriya 1/2-1 çargoşe 3 - 4 carî veşartin.
- Çareseriyek din. Du pişkên spî yên zindî dişewitîne, hîsên 1 gulî germê germ, ji bo 10 deqîqeyan dişewitînin. li germê kêm, 30 deqîqeyan ji bo şewitandin. (Li gor çavkaniyek din - 24 saet di nav de), darê. 1/3 1/2 1/2 1/2 şevê - 3 roj di roja xwarinê de vexwarin.