Çi jinê ne herdem herdem ciwan û xweşik, kêfxweş û kêfxweş bimînin. Lê, ew e? Gelo ew e ku meriv parastin an jî ciwanan bistînin? Hingê hemî, jin jinên nûjen di destpêka 30 salan de dest bi tengahiyê biceribînin, bi temenê veguherînin. Û elixir ji ciwanên herheyî hewl dide ku çend salan ji bo çend sedsalan bikujin, lê ji wan re nayê avêtin, wusa hêvîdar e ku ev nîşanek ji bo jinên ku dixwazin dixwazin û biçûk biçûk bikin.
Stage One
Dema ku beden dê çavkaniyê, enerjiyê û enerjiyê ji bo vegera ciwanan bêdeng bimîne dê dê bimînin. Ji ber vê yekê, qonaxa yekem ê vegeriya ciwan wê avakirina tenduristiyê û hişyariya zindîbûna wî be. Li vir hukumên bingehîn 5 ji bo vekirina hêza fîzîkî ye.
- Ya sereke, û beşek herî dirêj e ku veguhestina bedenê ye. Pêwîstîk û dermanxaneya tevlîhev û dermankirinê ya tevlihev - ev ji vê yekê divê em vegerin ciwanan. Lîsteya hemî zirarê çê bikin. Bi pisporên baş re şêwirdar bikin, û bê, bê sekinandin, ji bo tendurustiyê vekişînin. Ya herî girîng, ji bîr nekin ku tedawî ne armanc, lê tenê yek gava ku nêzîkî armancê sereke - nêzîkbûna nû ya me dike.
- Tenê li ser sifrê û qirêjan nake. Wekî ku hûn dizanin, laşê mirov dikare destûra vegerandina serbixwe, tiştek girîng e ku ew bi şertên pêwîst re pêşkêş bikin. Yek ji van şertên herî girîng e ku xwarinê rastîn e. Di xwarinê de bisekinin. Divê rojane divê divê pişk û paqijên xem hene ku di nav dezgehan de çêbikin û hilberîna hucreyê hilbijêre. Û ji bo ku çêkirina rûyê rûyê çerm çêtirîn pêşniyaz kirin ku ji bo çay û kanan veşêre.
- Saturation of body with oxygen yek ji wan gavên girîng re li ser hilberînê ye. Oxygenê nûkirina çêkirina hucreyê pêşve dike, xilasiyê çêtir dike, û herweha bi hêsanî zêde dibe. Heke derfetên ku rojên rojane çêbibin tunebû, hingê pisporên pêhnpêkirinê li gor li ser dansera dûrrahagê dê alîkariya alîkariyê bikin. Ji bo nimûne, teknolojiya navdar a "Bodyflex", ji bo ku paqijkirina laşê paqijkirin, hucreya oxygenê û pêdivî bi giraniya giran.
- Gymnastics rojane ye ku ji bo masûş û ligaments in tone. Pêdivî ye ku hewceyên hilbijartin, li ser hewceyên wan û îmkanên wan balkêş dikin. Dest bi xebatkarên karkeran û kampanyayên zehf e, ne wateyê din, an jî hema hema hema hema hebe ku dixwaze wenda bistînin. Ew çêtir e ku ji bo pisporên bi lezgehên bi lezgîn re destnîşan bikin, da ku piştî ku darvekirina wan kesek hest dikir. Divê ku hûn cesedê xwe bisekinin, û yekem ji bo pêşxistina cihên herî pirsgirêkên herî girîng divê.
- Hûn nikarin bêyî gymnastics re rekvenîzek nekin. Qigong, yoga, tîbîst û Taoist ji bo jinan - gelek teknolojiyên kevnar hene, û her kes dîrok û felsefê xwe heye. Hilbijêre gym li ser cîhana hundirîn bingehîn e. Çima hûn armanca armanc bidestxistin ku hûn gymnastics hewce ne? Ji ber ku ev pratîkên kevneşopî ye ku ne tenê bedena nû, lê beha rastîn ya enerjiyê. Dema ku jin jina hêz nekiriye, paşê xwestina ji bo razandina fades, û xewn tenê tenê bi rihet û aştiyê kêm dibe. Ma ev xewnên di ciwanan de nebe? Ji ber vê yekê, gymnastics jî hewce ne, rezşandina bedena ruh û ruh.
Qonaxa duyem
Û paşê, gava her sibehê hûn bi kêfxweş û tevahî hêza xwe digerin, dema ku nexweşan têkevin, çaxê we bedena we, hûnê ji kerema xwe re bêtir ji we re ji kerema xwe re bêtir, hûn ê diçin pêşiya paşeroja ciwanan. Wê 5 rêbazan dê alîkariya ruhê ciwan berev bikin, ji ber ku em ne tenê ne binêrin, lê jî jî jî jî hest dikin.
- Ji bilî temen, pîşesaz û helwesta di civakê de, nexweşî nebe ku ji bo xwe ji bo hêla xwe ya nû veşêre. Perwerde alîkarî ji nû ve nûvekirin û hucreyên mizgeftê re dikevin.
- "Heke hûn nikarin rewş guhartin, helwesta xwe li hember wê biguherînin" - ev divê her roj ji bo desthilatdar bibe. Dîtinên me, hest û reaksiyonên ku tiştê ku tê çêkirin çêbibe mûzekek çêbikin, û armanca me bigihîjin, mood divê tenê tenê erênî.
- Bersaziya mirov û bûyerên yek ji yekem pêdiviyên beriya temenê ye. Ji bo ku ji bo enerjiya enerjiyê ne ku bê wastakirin, divê ew fêr bibin ku çawa çawa cîhanê qebûl bike ku ew e. Ew ne ji bo kiryarên mirovên neheqî ye. Di piraniya rewşan de, ev sozek dê rewş neyê guhertin, lê ramanek negatîf wê bêne pejirandin. Ger rewşa ku bandorên kesî bandor dike bandor dike, hingê wê fêm dike ku ka çawa qezenc û tengahiyan biparêze, lê dema ku di vê şertê de şermezarkirina demê de wenda tune.
- Afirîneriya yek ji ji bo derman û tetbîrên yekem e ye ku, wekî ku hûn dizanin, zûtirîn û nexweşiyên pêşî bibin. Her rojê hûn hewce ne ku wextê bibînin, ji bo ku hûn bi destên xwe re biafirînin. Ew dikare bibe, berbiçavkirin, hûn dikarin ji bo yek ji hezkirinek xwarinek bêdemî biafirînin, wêneyê hunermendek çêbikin, ji bo zarokan û bavikên xweşikek pirtûka xwe binivîse. Ew nabe ku encama encam dibe çi ye, sereke girîng e ku pêvajoya xwe bi kêfxweş dibe.
- Ya herî girîng e ku her kesê ku bikaribin karibin ji bo jiyana xweş bikin. Va ye ku mirovên ciwan çawa behsa bêyî bêyî aramiya fînansî, pêwendiyên bawerî û bawerî di pêşeroja xwe de, ew xemgîn û kêfxweş in, her tengahiya jiyanê kêfxweş dikin. Divê jiyanê kêfxweş be,
Ji kîjan zehmet e ku zehf dike. Ji bo xwe ji vê yekê lîstik bikin - her bûyera ku ji bo xwegehên erênî yên erênî bibînin. Hûn dikarin vê lîstikê bi xizmên xwe re pêşkêş bikin, hingê wê ji bo we têgihîştin ku hûn bikar bînin ku fikra nû ya bûyerên nû.
Ji bo ku ciwanên nûvebirin, pêwîst e ku rêwîtiyek dirêj bimînin. Dibe ku hûn demên ku hûn dixwazin her tişt bistînin, dê hebe, dibe ku wê derê bimînin. Û di vê demjimêr de hûn hewce ne ku armanca xwe bibînin, jimarek ku jina ciwan û kêfxweşiya ku hûn dixwazin hev bikin. Û wê rojê wê gava ku ciwan, bêhêzî û hêsan dê vegerin.