Her kes dizanin ku kalîteya zewqê girêdayî ye ku dê çawa roja din dê dê ji me re veguherîne. Kesek ku xewne ne, bi gelemperî bêtir xemgîn e, kêm karibe karê, ew ji bo baldariya xwe balkêş e. Û heke hûn çend rojan di nav rêzê de xuya nakin, an jî eger ev fenomenî timî bimînin, hingê ew ne ji dîsk û xemgîniyek xerîb ne. Ji ber vê yekê, tehlûkên xwarin hewce nebe, û ji ber vê yekê hûn hewce ne ku hûn di sedemên vê nexweşiyê de werin nas bikin.
Causes di astengiyên di nav malan de nexweşî
Gelek faktor hene ku dikare guhertinên weha bikişînin, lê jêrîn sedemên sereke yên di zîndanê de zehmên zewac in in.
- Nexweşên endodrine û sîstema cardiovascular, tîmên mejî.
- Pirsgirêkên xwar ji hêla neurososiyonê yan astengiyên derûnî re têne çêkirin.
- Tewra dermanan, bi taybetî ji ber ku dermankirina bêgunehkirin.
- Bendên hûrgelan jî dibe sedema sedemên nexweşiyên carotid. Gelek xwarinê alkolê biçûk bikar bînin ku pêvajoyê şewitandina şewatê hêsan bikin. Di destpêkê de vê rêbazê dixebitîne, lê ji ber ku ew dikare bandora nerazîbûnê bide.
- Tewra binpêkirina xewna û dilsoziyê jî dikare di nav bedenê de ku dibe sedema astengiyên "sleep".
- Bawerkirina kafir, çayê xurt, enerjî û vexwarinên caffeinated.
- Rêxistina çêtirîn ya cîhekî ku razik dikare dibe ku pêvajoyê ya xewna tevlihev bike.
- Ji bilî pêwîst e ku li ser binpêkirina ducaniyê bikişînin. Gelek sedem hene ku dikarin ji dayika xwê xweş bisekinin pêşiya xwe. Guherînên Hormonal ji aliyê mobilization of body body, destûr nabe ku jin jina xweş bikin. Nebaweriya ku meriv ji ber pişkek mezin ve peyda dike. Û xemgîniyê, kurtbûna bîhnfireh, tirsên ji dayikbûnê, dilbîr, paşkêşiya paşîn û faktorên din ên din dikarin di dema ducaniyê de xemgîn dibin.
Di her rewşê de, pirsgirêkên dirêj ên dirêj di nav de xelet e ew hewce ye ku pisporek bispor bikin.