Lîma modern ya carî carinan carî nabe ku fersendek bimînin. Mirov di nav xewnên xwe de digerin , li ser tendurustiya xwe, ruhê xwe ji bîr kir. Her rojê, hûn di rewşên tundûtûjiyê de "silav" ne. Di vê rewşê de, hûn ê hewl bikin ku xweş bikin? Lê hûn dizanin ka çiqas tengahiyê bisekinin, laşê bedena giraniya rojane ya rojane rizgar bikin?
Çiqas tengahiyeke xurt a bihêztirîn?
- Dema ku hûn hêrs bibin, hûn li her hucreyê laşê xwe bistînin. Ma we dît ku hûn xezeba tengahiyê ji ber ku hûn tevlî bedenê teng bikin? Di piraniya rewşan de, kes nikare hestên xwe destnîşan bikin, ku ji derveyî û tengahiyê ve dibe. Belê neyînî divê li ser hawirdora xwe, lê di taybet de. Pêdiviyên jêrîn bi pratîk bikin: Ji bo 5 deqeyan, diranan te veşartin, bi xezebê xwe bidin, bi rêya wî dengê "Y" digerin.
- Ew ji bo ku kêfxweşiyê çalakiyek rojane bû, li ser jiyana xwe ya erênî erênî erê dikin. Heke hûn hîn jî ji bo çalakiyên we ne xwedî, carinan tenê hergav bi xweseriya xwe bisekinin, hemî fikrên hûrgelên hûrgelan derxistin. Niha divê hûn guman bikin ku çermê te çawa dibe ku hûn dihêle, çi deng di heman demê de hilberandin. Ji bîr bînin bîra xwe ku di wê demê de li pêşî li we ne û xwê te.
- Ji bo kesên ku dixwazin bi lezgîniya tengahiyê bisekinin, teknolojî "Kuştinê li ser gibberish" wê bibin. Her kes ji vê pseudo-ziman ji zaroktiyê dizane. Hişka maskê ku hûn li rûyê we danîne, dewleta derûnî ya we fêm dike. Ji bileziyê bistînin, nêzîkî 10 deqîqeyan bi vî rengî re axaftin ditînin.
- Pêşveçûna tendurustiya we bi jêrîn çêtir bikin. Lingên xwe di çarçoveya çarçoveyên xwe de bistînin. Di kincên wan de bi hêşkêşî bisekinin. Hinekî piçûktir, li ser erdê, hêş dikin ku hûn her parçeyek çiqas we diçin. Pêçikek biçûk bifikirin. Dizanin ku ev meriv nîşanek rastînek bi darve kirinê ye.