Niştecîh bi pirsgirêkên zûtirîn biceribînin, ji bo hemî mayî, pirsa meriv çawa bi xwe re bigirin ku di sibehê de bigirin. Ne bifikirin ku heke hûn bi xwezayî "owl" ne, wê hingê tu kes nikare alîkarî bikin. Her tişt wê bi daxwaza xwestina li ser perçeyê xwe bixebite.
Çiqas hêsan e?
Hûn carî hema "lark" bû û yek behsa ku hûn li dawiyê an jî hê jî berî zû ji germ û germî vekişin, ji ber xemgîniyê û xwestek dike ku li ser vê dinyayê neheq bikin? Lê belê bi bihîştî ne diyar dikin, da ku hûn bizanin ka çima ew di sibehê de dijwar e. Ev ê di rêbazê rast de hişyariya herî herî bandor bibîne. Bi rastî, tenê du sedem hene: nebûna motivation û tengahî.
- Hûn nizanin ka hûn çawa bikin ku hûn bêyî ku pirsgirêk nebînin, di sibehê de bigirin. Bê guman, rêbazek îdeal e ku hûn çi bikin hez bikin, bi tevahî tevlî tevlê bibin, hingê dê daxwazên bêtir bibin ku roja roja nû bikin. Heke karê herî hezkirî ne, lê rêwîtiyek din bibînim ku xwe xweş bike, armanca paqij bike û her gavkirina pêngaveke mezin bigirin.
- Hûn nikarin di şevên berê de ji ber ku ji ber kêmbûna xewna nemaze zewaca xwe nekin. Ger hewce bike ku rêjîmê zindî normal bikin, fêr bibin ku rojên paşîn derkeve, û wan di nav fikrên xwe de azad bikin, an jî hûn ê tacê baş nake.
Heke hûn nikarin ji sedemên çareseriyê nekin, paşî hewce bikin ku yek ji van tedbîrên bikar bînin, çawa çawa xwe bigirin ku di nav sibehan de bêyî pirsgirêkên xwe bigirin:
- alarmê (telefona dûr, ji dûr dûr) da ku hûn nikarin wê bigihîjin wê bête kirin;
- Heke hûn ji pênc deqîqan bisekinin ku di nav nivînan de bisekinin, di demeke pêşî de demjimêr bikişînin, da ku ev bêhêşengiyek pirsgirêk e;
- hewce bike ku di heman demê de rabû, da ku bedena wê bikar bîne;
- Heke hûn nexweşî xewne bistînin, wextê xwe ya xwe ava bikin, da ku ew pir ji sedî 1.5 e, ew ê hêsantir dike.
Hemû hemî jorên balkêş dikare bandor be, lê ji wan re pir caran lêgerin, ji ber ku tu kes nikare nimûne normalê jiyanê.